بديت اليوم برجيم القوات المسلكة الامريكية
ادعوا لي بالثبات والارادة القويه

اسمي : ريف
طولي : 156
وزني : 68

هدفي : 60

ووووش. رايكم



نحدد رجيم. نمشي. عليه



وﻻ كل وحجة. اللي يناسبها؟؟؟؟؟؟


انا خاطري ياتكنز

او اللبن والتمر


محتارة بينهم

بنات نبي كل اسبوع رجيم عشان اولا مانمل وثانياا يعطي نتيجه افضل
ها ايش رايكم
نبي وحده عندها خبره وتجربه تفيدنا

انا بتكون طريقتي ان شالله يوم رجيم تفاح ويوم سعرات  لاني ابغا بسسسرعه مره وما ابغا اضر نفسي كثير .. 
لاني شفت وحده بعيني سوت رجيم تفاح 3 اسابيع بس والبنت كانت سمنتها مخيفه صارت ماشالله تجنن ملكه نحفت كثيركثير ولعد رجعت ماشالله …  

طيب وش هي طريقه رجيم التفاح