اليوم
فطور كلوكز
غداء بيض وزبادي وتوست
رياضه ربع ساعه مشي
والحين سويت لي ثلاجه شاهي اخضر
العشاء بسوي لي صحن سلطه
واشرب مووويه
وفالنا الرشاقه كووووولنا
😍💃👏
يومياتي يوم الاحد....الفريق الوردي
الفطور توست بر+جبنه +شريحة خس وملفوف وبقدونس
الغداء غديت
العشاء توست بر +جبنه وخضار
مشي نص ساعه +لتر ماء
الفطور توست بر+جبنه +شريحة خس وملفوف وبقدونس
الغداء غديت
العشاء توست بر +جبنه وخضار
مشي نص ساعه +لتر ماء
ro0oz_a
•
تسسسلمين مملكة الجروح ع الجدول ♡ الله يعطيك العافيه >>> فرحانه اني صرت بالجدول :)
اليوم انتظمت بأكلي احسسسن من كل الأيام اللي فاتت وراح استمر كذا بإذن الله
الفطور / ٣ تمرات ع الساعه ٦ ونص
ومشيت نص ساعه
الغدا / كيك وعصير ومشيت قبل العصر شوي
العشا / تفاحه بعد المغرب
وشربت شاي اخضر قبل صلاة العشا والمويه حوالي ٤ او ٥ كاسات بس
>> أظن كذا كفايه گ بدايه
والحين طبعًا نووووووم " تصبحون على خير وسعاده"
روزا ♥️ الفريق الأخضر ♥️
اليوم انتظمت بأكلي احسسسن من كل الأيام اللي فاتت وراح استمر كذا بإذن الله
الفطور / ٣ تمرات ع الساعه ٦ ونص
ومشيت نص ساعه
الغدا / كيك وعصير ومشيت قبل العصر شوي
العشا / تفاحه بعد المغرب
وشربت شاي اخضر قبل صلاة العشا والمويه حوالي ٤ او ٥ كاسات بس
>> أظن كذا كفايه گ بدايه
والحين طبعًا نووووووم " تصبحون على خير وسعاده"
روزا ♥️ الفريق الأخضر ♥️
لمسه حزن
•
مساء الخير صبايا يعطيك العافيه مملكه الجروح لو لا الله ثم انتي مات القروب بس الله يسعدك محييته ومتابعتك تحمسنا ربي يوفقك وسهل امورك ومشكوره على تعبك في الجداول ماقصرتي بس انا خلاص بمشي على الميزان الاكتروني ووزني 78 ياليت تقدري تعدليه
الصفحة الأخيرة
ماقصررتي