هم جبال
هم جبال
مرررحبا > يومياتي ليوم الجمعه 

الفطور والغداء سواء .. أكلت رغيف خبز أسمر وزبادي مع عدس مطبوح وشربت معهم شاي أخضر وشربت لتر ونص مويه ومشيت قلللللليل مرا م مشيت اليوم فقط 13 دقيقه بس عملت كم تمرين رياضي وأعوض بالجايات ان شاء الله 
ام العيال99
ام العيال99
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم صبايا اعتذر عن عدم دخولي الفتره اللي فاتت كان عندي اختبارات وحووووسه بس الحمد لله متابعه
طبعا نظامي مش ريجيم محدد بس تخفيف الاكل وحذف العشا مع حركه ورياضه وشرب لترين ماء يوميا او ازيد علي حسب المزاج


وزني ولله الحمد قرب جدا للمثالي وزني اليوم 66.700
الهدف 65 ان شاء الله بوصل له
بس الحمد لله وزني الحالي ممتاز بالنسبه لطولي ان شاء الله يفضل كده ومايزيد تاني

في امان الله ♡♡
هنووده الحنوونه
سلام صبايا


الطول:160
الوزن عند البدايه:70
الوزن الاسبوع الماضي:66
الوزن الحالي:65
ولله الحمد .بنات انا مااقدر ادخل يوميا اكتب يومياتي اسوي الي اقدر عليه اشد حيلي وكل سبت اسجل وزني وربي بس عشان اعطي امل لغيري وتشجيع للبقيه مثل مانا ادخل اوقات وعزيمتي تهبط واتشجع مع نزول الاخوات الي معنا الله يوفقنا يارب جميع ونوصل للهدف الي نبيه


موووووووووووووووفقين
عاشقة الفردوس505
عني ماقدر أحدد رجيم معين لا وقتي يسمح ولا حاجه واللي حتلتزم هي ألكسبأنه أقصد تلتزم برجيمها ودخولها واللي م تقدر أكيد معذوره ولو ي بنات ليه كذا متحطمين ترا م بقي شيء هالوزن ألزايد لو وقفتن رجيم متى أن شاء ألله بتنزلنه ؟ صحيح ننحبط ونزعععل بس م نترك ونرجع أزود من أول < إرادة + عزيمة نواصل ونكافح ونجتهد لأجل أنفسنا فقط مو لجل حد ثاني بالأخير هذا جسمنا وهاذي صحتنا أستمروا ثم أستمروا ثم أستمروا أنتبهوا تتكاسلوا لمجرد أحد أنسحب أو ماتفاعل لو الكل وقف هنا أنتي لا توقفين أمشي على نظامك حققي مبتغاك تهون ربي تهون بإذن الكريم < خخخخ معليش هذرت كثير يمكن طلعت عن قصدكم بالردود بس حبيت أقول هالكلمتين عساها تفيدني وتفيدكم 
عني ماقدر أحدد رجيم معين لا وقتي يسمح ولا حاجه واللي حتلتزم هي ألكسبأنه أقصد تلتزم برجيمها...
كلام سليم والئ الامااام........ اهم صحتنااا ⭐
ام وسووونهA
ام وسووونهA
مساء الخير

وزني من البدايه ٧٧

وزني الاسبوع اللي راح ٧٣،٤٠٠

وزني الحالي٧٢،٤٠٠

نقصت كيلو

الحمممدلله

اعتذر عن عدم دخولي بس ظروف

لكن مستمرره ابغي ادخل عالم الستين

ولا راح اوقف