تغديت اليوم حبه تفاح اخضر طوال اليوم ما راح اكل شي غير التفاح الأخضر لأنه يقلص حجم معده راح اكل 5 حبات على فترات
تغديت اليوم حبه تفاح اخضر طوال اليوم ما راح اكل شي غير التفاح الأخضر لأنه يقلص حجم معده راح اكل 5...
يومياتي ليوم الاثنين :
الفطور : تورتيلا بالدجاج والجبن + سيزر برتقال وجزر
سناك : شاي اخضر بالنعناع
الغدا : تفاحه خضرا
سناك نسكافيه
العشاء : اممم امكن اتعشى زبادي قليل الدسم + تفاح 2 اخضر :icon31:
الفطور : تورتيلا بالدجاج والجبن + سيزر برتقال وجزر
سناك : شاي اخضر بالنعناع
الغدا : تفاحه خضرا
سناك نسكافيه
العشاء : اممم امكن اتعشى زبادي قليل الدسم + تفاح 2 اخضر :icon31:
يومياتي ليوم الاثنين : الفطور : تورتيلا بالدجاج والجبن + سيزر برتقال وجزر سناك : شاي اخضر بالنعناع الغدا : تفاحه خضرا سناك نسكافيه العشاء : اممم امكن اتعشى زبادي قليل الدسم + تفاح 2 اخضر :icon31:يومياتي ليوم الاثنين : الفطور : تورتيلا بالدجاج والجبن + سيزر برتقال وجزر سناك : شاي اخضر...
هلاا رشيقااات
اليوم لعبت لعب
شربت موويه كثيير
بس اكلي ماانتظمت
حاليا خلاص سكرت فمي
بمشي ساعه
اليوم لعبت لعب
شربت موويه كثيير
بس اكلي ماانتظمت
حاليا خلاص سكرت فمي
بمشي ساعه
BLUWI
•
اللحين بنات احنا تقسمنا وكذا ودي تكون لنا قوانين وشروط ونلتزم فيها عشان نحس ان حنا بتحدي انا مستعده اسوي قوانين وشروط في قروب هنا بالمنتدى قائدته بحبك كتير مسوين قوانين حلوه وماشين عليها كل العضوات المشتركات وقدروا انهم ينحفون ووصلوا للاوزان اللي يتمنونها
انتوا ايش رايكم؟؟ ❤️
اللهي يامن تملك مافي نفسي ولست املكه ، هبني ما اتمنى
سبحان الله والحمدالله ولا إله إلا الله والله اكبر ولاحول ولاقوة إلا بالله
انتوا ايش رايكم؟؟ ❤️
اللهي يامن تملك مافي نفسي ولست املكه ، هبني ما اتمنى
سبحان الله والحمدالله ولا إله إلا الله والله اكبر ولاحول ولاقوة إلا بالله
Ok
قلللللبي. عادي. حطي قوانين صاررررمة كمان
احنا داخللين. بمرخلة تحدددددي. وقلناها احنا قدها
احنا رشيقات 2014 بحول الله وقوووووووته
انا ازويدك. وبقوووووة
اهم. شي اﻻلتزام مانبغى. تخبيييص بليز
قلللللبي. عادي. حطي قوانين صاررررمة كمان
احنا داخللين. بمرخلة تحدددددي. وقلناها احنا قدها
احنا رشيقات 2014 بحول الله وقوووووووته
انا ازويدك. وبقوووووة
اهم. شي اﻻلتزام مانبغى. تخبيييص بليز
الصفحة الأخيرة
رجيمي عباره عن
الصبح والضهر يعني غدا فطور مره وحده خبزه صغير بر بلجبن وقلبها على الزاج من غير زيت وشاي اخضر نعناع
وفي العصر مويه تفاحه
وفي اليل خبزه بر وجبن وحليب قليل الدسم وبعدها بنص ساعه اشرب شاي جامو
والتمارين اول ماصحى من النوم ارتب بيتي وغير لعيالي وشرب مويه ع الريق وبد رقصة الزومبا
وفي العصر برضو رياضه وقبل انام لازم اسوي رياضه وهذا روتيني اليومي ورجيمي