لﻻسف ماسويت زومبا ...حاسة رجولي متعبتني مررررة


اخذت سناك دايجستف وبسكوت شووووفان


وبعدها شربت ترمس اعشاب مع ليمون بدون سكر


والعشا تونة وخبز بر



وخﻻﻻﻻﻻص. بعدها بس موووووووية


يارب ننحف بصحة وعافية

بنات بستشيركم

انا من رمضان للحين وزني ثابت ع ٧٠
قبل شهرين تقريبا سويت رجيم اسبوعين
والكل انبهر مني وكيف نحفت بس ع الميزان ولااااا نقص شي وضح ع شكلي اكثر بس مشكلتي من تحت انحف اكثر من فوق

والحين معي الدوره الله يكرمكم وخايفه ما انقص واتحطم

😭😭


لاا شيُء يستحق آن تتألمَووا لـ ِااجله سوى ذنوبكم ، فَ ااستغفروا الله ♡̷̷̷̷̷̷̷

الفريييق الاخضر (🍀🍀🍀🍀🍀)

بدات يوم الاثنين بتاريخ ١٤٣٥/٥/٣٠

صحيت الصباح
شربت كوب كمون وليمون
سويت رياضه ع جهاز كريزي فيت
سويت تمارين البطن
سويت تمارين مختلفه ثانيه تقريبا لمده ساعه الا ربع

بعدها بساعتين افطرت ٧ حبات تمر وكاس لبن
وشربت مويا
والساعه ٦ المغرب اكلت نصف رغيف خبز بر وبيضه وكوب نسكافيه

شربت ما وليمون كثيييير وللحين مستمره
وبشرب كوب اعشاب

وان شاء الله النتيجه تفرحنا يوم السبت

وقداااااام ي احلى قرووووب


لاا شيُء يستحق آن تتألمَووا لـ ِااجله سوى ذنوبكم ، فَ ااستغفروا الله ♡̷̷̷̷̷̷̷

احلى قروب ورشيقات اتمنى لكل حبوبه هنا فرحه وثقه بنفسها...
تعشيت لقمتين ايدام دجاج وماء...وسويت تمارين


اشتهي قهوه فرنسيه لي اسابيع اتمنى اشربها بس افضل وقت مدري وﻻ بﻻش..قلبي يتقطع عليها هههههههه

واااااو حماس يابنات كفوو عليكم
انا خيصت ع العشى شكشوكه وجبنة كيري
وحليب جلاكسي كراميل
😭😭
بس قعدت ساعتين رياااااااضه بطن وخصر ورقصة الزومبا حرقتهم ان شاءالله