BLUWI
•
اعتذر عن القوانين اللي كتبتها واسفه مره ثانيه
Al7rbia
•
الحمدالله انتظمت ع الرجيم وانا من الفريق الاخضر 🍀🍀🍀🍀🍀 مشيت نص ساعه ام فهدالحمدالله انتظمت ع الرجيم وانا من الفريق الاخضر 🍀🍀🍀🍀🍀 مشيت نص ساعه ام فهد
السلام عليكم ياحلواات
انا المفروض ابدأ ريجيم التفاح من اليوم "الاثنين" بس ماعندي تفاح ولا خضار
امس جينا من السفر والبيت فاضي
اول ماقمت شربت قارورة مويه
بعد نص ساعه فطرت صامولي صغير بيض وشرب كوفي بكوب صغير
للحين ماتغديت بس شربت مويه وشربت فنجانين قهوه عربي وشوي بشرب شاي ابيض
الغدا راح اكل قطعتين برجر مشوي مع شريحة توست
والعشا زبادي
اليوم راح اشتري تفاح اخضر ومن بكرا ابدأ ريجيم التفاح مررررره متحمسه عليه الله يقويني يااارب ويقويكم
انا المفروض ابدأ ريجيم التفاح من اليوم "الاثنين" بس ماعندي تفاح ولا خضار
امس جينا من السفر والبيت فاضي
اول ماقمت شربت قارورة مويه
بعد نص ساعه فطرت صامولي صغير بيض وشرب كوفي بكوب صغير
للحين ماتغديت بس شربت مويه وشربت فنجانين قهوه عربي وشوي بشرب شاي ابيض
الغدا راح اكل قطعتين برجر مشوي مع شريحة توست
والعشا زبادي
اليوم راح اشتري تفاح اخضر ومن بكرا ابدأ ريجيم التفاح مررررره متحمسه عليه الله يقويني يااارب ويقويكم
Al7rbia
•
Al7rbia :
السلام عليكم ياحلواات انا المفروض ابدأ ريجيم التفاح من اليوم "الاثنين" بس ماعندي تفاح ولا خضار امس جينا من السفر والبيت فاضي اول ماقمت شربت قارورة مويه بعد نص ساعه فطرت صامولي صغير بيض وشرب كوفي بكوب صغير للحين ماتغديت بس شربت مويه وشربت فنجانين قهوه عربي وشوي بشرب شاي ابيض الغدا راح اكل قطعتين برجر مشوي مع شريحة توست والعشا زبادي اليوم راح اشتري تفاح اخضر ومن بكرا ابدأ ريجيم التفاح مررررره متحمسه عليه الله يقويني يااارب ويقويكمالسلام عليكم ياحلواات انا المفروض ابدأ ريجيم التفاح من اليوم "الاثنين" بس ماعندي تفاح ولا...
بنات ما شاء الله عليكم باين متحمسين خليكم كذا على طول
انتبهوا لحد يخبص لو خبصتوا الحين راح يجيكم برود ويقل الحماس
ادخلوا على اليوتيوب وشوفوا تجارب الناس اللي نحفوا
كمان نظموا طريقة اكلكم
اتبعوا هذي النصايح
اول ماتحسين انك شبعتي وقفي اكل حتى لو ماخلصتي صحنك,,
اذا كنتي تسوين نوع معين من الدايت ومكتوب فيه مثلا تفاحه كامله وانتي شبعتي من نص التفاحه لا تكملينها وققققفففي خلاص واحفظيها بالثلاجه لوقت الجوع
كلي ببطئ واستمتعي بأكلك واذا نسيتي اكلتي بسرعه حاولي ترجعين تاكلين بشويش وامضغي الاكل كثير وبعدين ابلعيه
اختاري صحون صغيره وحطي فيها اكلك وحاولي تاكلين اكلك بالشوكه عشان تاخذين كميات بسيطه
اشربي مويه بكل وقت حتى مع الاكل عشان تحسين بالشبع وتوقفين اكل
اذا كنتي تتابعين مسلسل او برنامج وقت الاعلانات قومي نطي عشرين مره او هرولي في السيب او اطلعي الدرج وانزليه الين يخلص الاعلان
حاولي تسوين الرياضه في النهار لأن معدل الحرق في النهار اكبر من الليل
هذا اللي اذكره الحين اذا ذكرت شي ثاني راح اكتبه
بنات ياليت تنسخون النصايح وتحطونها بورد وكل شوي تفتحون وتقرون عشان تحمسين نفسك انك تستمرين
انتبهوا لحد يخبص لو خبصتوا الحين راح يجيكم برود ويقل الحماس
ادخلوا على اليوتيوب وشوفوا تجارب الناس اللي نحفوا
كمان نظموا طريقة اكلكم
اتبعوا هذي النصايح
اول ماتحسين انك شبعتي وقفي اكل حتى لو ماخلصتي صحنك,,
اذا كنتي تسوين نوع معين من الدايت ومكتوب فيه مثلا تفاحه كامله وانتي شبعتي من نص التفاحه لا تكملينها وققققفففي خلاص واحفظيها بالثلاجه لوقت الجوع
كلي ببطئ واستمتعي بأكلك واذا نسيتي اكلتي بسرعه حاولي ترجعين تاكلين بشويش وامضغي الاكل كثير وبعدين ابلعيه
اختاري صحون صغيره وحطي فيها اكلك وحاولي تاكلين اكلك بالشوكه عشان تاخذين كميات بسيطه
اشربي مويه بكل وقت حتى مع الاكل عشان تحسين بالشبع وتوقفين اكل
اذا كنتي تتابعين مسلسل او برنامج وقت الاعلانات قومي نطي عشرين مره او هرولي في السيب او اطلعي الدرج وانزليه الين يخلص الاعلان
حاولي تسوين الرياضه في النهار لأن معدل الحرق في النهار اكبر من الليل
هذا اللي اذكره الحين اذا ذكرت شي ثاني راح اكتبه
بنات ياليت تنسخون النصايح وتحطونها بورد وكل شوي تفتحون وتقرون عشان تحمسين نفسك انك تستمرين
الصفحة الأخيرة