كلي املM
كلي املM
الله يعافيك مملكه الجروح

وانتي من اهله wejd
~<روووز>~
~<روووز>~
ررررقصت. واحس. رجولي تووووجعني. مرة لحد. اﻻن. مافيه. لياقة
في مارز الايمان
انا جييييييييت
اليوم الثاني عد علي خير
مشيت علي ريجيمي التمر والماء
اكلت بطيخ في الغدا ليييين قلت بس ماعتقد يخرب علي لاني ما اشرب حليب بس موية
الساعة 10 اخذ تمراتي واتعشي وانوم
ابدا الرياضة الاسبوع الجايي لين جسمي يتعود عالرجيم
نفسي اشوف الترهلات في جسمي علشان احس بنزول وزني وبعدها اشدها بالاوربتراك
جربته مرررة يشد
تصبحون علي خييير
نعومه بطبعى
نعومه بطبعى
الله يسعدك ي روووز كذا ودي البس مقاس صمول يارب يارب متحمسسسسه 😁
الله يسعدك ي روووز كذا ودي البس مقاس صمول يارب يارب متحمسسسسه 😁
مساكم عسل

يومى كان ممتازالتزمت بالنضام زين ون شاء الله استمر

الفطور حبتين شابوره مع كاسه شاهى
الغداء صدر دجاج مع خضار وسفن دايت نص العلبه
العشاء علبه زبادى مع خيار

بين الوجبات حبه تفاحه
خيار

وهذا يومى
نعومه بطبعى
نعومه بطبعى
مساكم عسل يومى كان ممتازالتزمت بالنضام زين ون شاء الله استمر الفطور حبتين شابوره مع كاسه شاهى الغداء صدر دجاج مع خضار وسفن دايت نص العلبه العشاء علبه زبادى مع خيار بين الوجبات حبه تفاحه خيار وهذا يومى
مساكم عسل يومى كان ممتازالتزمت بالنضام زين ون شاء الله استمر الفطور حبتين شابوره مع كاسه...
صح نسيت
الرياضه كانت 20 دقيقه على السير

ورياضه بالاثقال عشان الذراع

بنات الى عندها حل لتصغير منطقه الذراع وشدها تدلنى

متازمه منها خاصه فى البس