قال باحثون أميركيون إن التمارين الخفيفة التي لا تستخدم فيها الطاقة العضلية بشكل كافٍ مثل ركوب الدراجات الهوائية يمكن أن تجعل العظام أقل سماكة وعرضة للكسر.
وبحسب الدراسة التي سوف تنشر في مجلة "ميتابوليزم" أجرى الباحثون مقارنة بين مجموعتين عدد أفرادها 43 شخصاً تشارك الاولى في مباريات سباق الدراجات الهوائية والاخرى في مباريات الركض حيث تبين أن 63% من افراد المجموعة الاولى كانوا يعانون من قلة سماكة العظام مقارنة بـ 19% للمجموعة الثانية.
وقالت باميلا هنتون التي شاركت في إعداد الدراسة " إن النشاطات الرياضية المنتظمة التي لا تشمل رفع الاثقال مثل السباحة وركوب الدراجات الهوائية فعالة في تجنب العوامل التي يمكن أن تؤدي للوفاة لكنها غير كافية".
واضافت "إن نتائج هذه الدراسة تشير إلى أن التمارين مثل الركض والهرولة أو استخدام الحبل للقفز مهمة لسلامة العظام، ولكن لسوء الحظ فإن الكثيرين الذين يعتقدون بأنهم يفعلون كل شيء صائب قد يصابون بخيبة الامل بسبب ذلك".
وأوضحت هنتون أن الدراسات السابقة أظهرت أن النساء اللواتي يمارسن تمارين مجهدة للعضلات مثل رفع الاثقال لثلاث مرات اسبوعياً ولفترة 6 أشهر تزداد سماكة عظامهن بنسبة 2% و 3%، مشيرة إلى أن زيادة 1% في سماكة العظام تخفض خطر إصابة العظام بالكسر بنسبة 5%.
والله حمستيني ،،،،
تقبلي تحياتي