Eman.. :

اليوم الخميس التاريخ 2-9-1431 الفطور صحن صغير عدس - 3 حبات سمبوسه - لقيمات بدون قطر منشفه من الزيت كوييييس - حبه ونص بطاطا محشيه مسلوقه - نص كاسة فيمتو ونص كاسه تانج السناك قطعة تفاح ونص برتقاله بس طلعت حااااااامضه ونص جريب فروت السحور ملعصة بطاطا وبيض بدون خبز وملعقه لبن وخيار صغييره وكان قبل السحور بساعتين الماء امممممممم 2 اكواب الرياضه طلوع الدرج ونزوله اكتر من مره 25 د تمارين الورد اليومي تقريبا خلصت العاشروبحاول اقرا من ال11 \\ رأيييييييييييكم ؟ :09:

اليوم الخميس التاريخ 2-9-1431 الفطور صحن صغير عدس - 3 حبات سمبوسه - لقيمات بدون قطر منشفه من...

شاهي وفصفص :

الإسم: شاهي وفصفص الطول: 155 الوزن قبل المشاركة: 67 الوزن بعد اسبوع ( 1):1_9 59 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف هل مارستي الرياضة؟ اذكريها مشي+وتمارين هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكري لا هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا أي ملاحظات على الإسبوع لا كل عام وانتم بخير صراحه فرحت انه فتح من جديد

الإسم: شاهي وفصفص الطول: 155 الوزن قبل المشاركة: 67 الوزن بعد اسبوع ( 1):1_9 59 نوع...

رمانة الاندلس :

هلا والله بكل البنات ماشاء الله عليكم بنات لاتنسون الدعاء قبل الفطور

هلا والله بكل البنات ماشاء الله عليكم بنات لاتنسون الدعاء قبل الفطور

المغتربه 2009 :

انا ماشيه السبوع هدا على السوائل وان شاء الله استمر لو اسبوع وبعدها راح اخد يوم اوف وبعدها اشوف ممكن التمر واللبن وممكن تخفيف اوغلا الاشواق اشرايكم نفسي مايجي العيد الا وانا فالخمسينات مليييييييييييييت من السمنه وعالمها

انا ماشيه السبوع هدا على السوائل وان شاء الله استمر لو اسبوع وبعدها راح اخد يوم اوف وبعدها اشوف...

حروف الغلاء :

مساااااااء الخير........... ام غاااااازي....سلااااامة الاسفاااااااار...لك وحشه... اليوم...3 ... فطرت...1حبة رطب...1كأس ماء... ومغرفة شوربه....1حبة سمبوسه دجاج....2/1حبة بيتزا صغير...1حبة فطيرره لحم صغينونه....وكاس عصير برتقال...2م معكرونه.. وماسويت ريااااضه..بس اشتغلت بتنظيف غرفتي وغرفة اخوي..ساااعه كاامله... وبعدها تقهويت 3فنجان قهوة ..وقطعة شوكولا..... وفنجان من الخلطه""ليمون وثوم"...... ولا ادري شو اتسحر بس راح اردلكم خبر..... بنااااااات بلييييييييز قولولي رايكم بيومي.. لا تطنشووووووني مثل امس:(:(

مساااااااء الخير........... ام غاااااازي....سلااااامة الاسفاااااااار...لك وحشه... اليوم...3...