اليوم زدت كيلو مع اني البارح ماكلت الا
عالفطور اكلت حبتين بيتز وخبز وعدس وكوبين عصير توت وحبتين تمر اش رايكم
والسحور شربت عصير برتقال بالجزر
مااادري اش السالفه اش رايكم نجسمي العنيد
ادعولى اصحى بكره واحصل كيلوين بدل الكيلو ناقصه
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
يومياتي ليوم الجمعة 3/9
الفطور
الأول : تمرة + ماء
الثاني : سلطة + 1سمبوسة لحم مشوية + صحن صغير شوربة حب
و 5 ملاعق معكرونة + نص كوب عصير +3 م مهلبية
بعد صلاة التراويح : شربت كوب الأعشاب
العشاء
صحن صغير ملوخية +ربع خبز حب + صحن معكرونة
بعدها شربت عصير الكيوي والليمون
السحور
ماااااء فقط
الرياضة : مشيت أكثر من ربع ساعة قبل الفطور
يومياتي ليوم الجمعة 3/9
الفطور
الأول : تمرة + ماء
الثاني : سلطة + 1سمبوسة لحم مشوية + صحن صغير شوربة حب
و 5 ملاعق معكرونة + نص كوب عصير +3 م مهلبية
بعد صلاة التراويح : شربت كوب الأعشاب
العشاء
صحن صغير ملوخية +ربع خبز حب + صحن معكرونة
بعدها شربت عصير الكيوي والليمون
السحور
ماااااء فقط
الرياضة : مشيت أكثر من ربع ساعة قبل الفطور
الاسم :
هدوء المشاعر ..
الطول :
162
الوزن :
69
مشتركة معاكم ان شاء الله
خلال الايام الي فاتت كان تخفيف ومشي بس امس ماكان
عندي وقت امشي
هدوء المشاعر ..
الطول :
162
الوزن :
69
مشتركة معاكم ان شاء الله
خلال الايام الي فاتت كان تخفيف ومشي بس امس ماكان
عندي وقت امشي
الاسم : هدوء المشاعر .. الطول : 162 الوزن : 69 مشتركة معاكم ان شاء الله خلال الايام الي فاتت كان تخفيف ومشي بس امس ماكان عندي وقت امشيالاسم : هدوء المشاعر .. الطول : 162 الوزن : 69 مشتركة معاكم ان شاء الله خلال الايام الي...
هلاااااااااااااااااااا وغلااااااااااااااااااااا
الحمد لله على السلامة
منورة بطلتك يالغالية
صلوحي>>علمي علمك ان شا الله بخير
ان شا الله املي في الله كبير اني انزل الخمسة كيلو قبل العيد يااااااااااارب
هههههههه
اتركي الحلا يابعدي
وتشوفين ال53 باذن الله تعالى
الحمد لله على السلامة
منورة بطلتك يالغالية
صلوحي>>علمي علمك ان شا الله بخير
ان شا الله املي في الله كبير اني انزل الخمسة كيلو قبل العيد يااااااااااارب
هههههههه
اتركي الحلا يابعدي
وتشوفين ال53 باذن الله تعالى
الصفحة الأخيرة
كنت قبل رمضان بسويه وخلاص جبت لبن وتمر
بس لسى جالسه احكي مع صقيقتي على المسن واقلها اني ببدأه
قالتلي وحلفلتلي انها قريبتهم سوته ومن اول اسبوع بدل ما تنقص زادت لدرجة السمنه المفرطه
مدري ليه بس بطلت عنه من مرره مع اني اسمع اكتر التجارب ناجحه :icon33:
المووهميشن يا عثوله
ذاك اليوم جلست مع اختي وبرضو نتكلم عن الرجيم << ماكل عقلي الرجيم هالايام هع
هي قبل شي 7 سنين كانت دبه دبه دبه يعني مره
وبأجازة الصيف نحفت ثلاث ارباع وزنها صارت نحييييييييفه
لدرجة كانت تاكل شكولاطه قبل ما تنام عشان تزيد شويه << والله هع :42:
المهم تقلي انها جربت رجيمات قد شعر راسها تجرب ويخرب تجرب ويخرب
وكأي انسانه كانت تسوي رجيم ما نحفت
الا على التخفييييييف واكتر اكلها خضار الحلويات نادرا فواكه كتير
كل شي بدون زيت والمشروبات بدون سكر
ونحفت نحف يعني شي فظييييييع
وللحين لما تنصح ما تنصح زي اول وكل عاداتها تغيرت :icon28:
فملخص القرقره يلي فوق هع
انتبهي لما تسوي اي رجيم لازم يكون في جميع العناصر الغذائيه
لانو فقر الدم من ابشع الامراض بالدنيا :09:
ويا ستي الله يوفقك وتنحفي على خير :icon28::icon28::icon28: