نـبــي يـوميــات بــاقــي البــنـــات ، ، ، خـلونــا نشــجـع بعــض

مرحبا لمسه ذوق كيفك عساك بخير والله يحييك بس انتبهي على نفسك لاتقسين كثير خاصه رمضان صيام ويوم طويل

سحوري وفطوري يوم الثلاثاء 7 |9
السحور 7 تمرااات وقشطه مراعي وقهوة و7 حبات خليه وفيمتوا
الفطور 3 تمرات وقهوة
3 سنبوسه
10حبات عنب
قطعه حلى ببسيه
كوب فيمتو
7 ملاعق مكرونه بالباشميل
4ملاعق كاسترد مهلبيه
صحن سلطه خضراء وشاي فنجااال بس

السلام عليكم منزمان عنكم وحشتوني بالنسبة لي زدت كم كيلو والحين اتعب عشان انزلهم وزني الحالي 61.2 وابي ارجع للخمسينات يااااااااارب اكمل المشوار يلا يابنات ****لله كل المشتركات يرجعو على الاوزان المطلوبة يارب

الإسم:
a7ebak

الطول:
تقريبا 155 او 156

الوزن قبل بداية الرجيمات :

66

الوزن بعد اسبوع : لسه توني أبدآ

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف ان شاء الله + شرب بعد الفطور وكل مآيجي على بآلي زنجبيل +كمون+شآي أخضر + عصير ليمونه

هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
المشي لمدة سآعه الا ربع

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها

بس مشروب الزنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا ولا شي

أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
ان شاء الله اني أبدى بدآيه حلوه

الله يوفق الجميع يآآرب