لولو كاتي514 :

يوميات رمضان اليوم السادس السحور رز + 1.5 لتر ماء الفطور 1 حبة تمر + 2 كوب ماء + 3 حبات سمبوسه + 1 لبن العشاء لغيته الحلويات 2 ملعقة حلو النشاط الرياضي مشي ساعة + تمارين نص ساعة الاعشاب زنجبيل + ليمون + شاهي أخضر فقط . . . تم بحمد الله >> شوه كتاب هههه لولو كاتي514 :) تحياتي لكم وانتقادكم على راسي :26:

يوميات رمضان اليوم السادس السحور رز + 1.5 لتر ماء الفطور 1 حبة تمر + 2 كوب ماء + 3 حبات...

Eman.. :

هههههههه لا تقيسين وزنك كثيييير بيجيك دمار نفسي والله هع لا جد لو تضليتي تقيسي بتأثري على نفسيتك فعشان كذا خليه كل اسبوع او اكتر وبتلاقيه نازل كتييير ان شالله خصوصا لو كنتي ملتزمه بالرجيم والرياضه حلو حلو مررررررررررررره اكلك خفيف وما تحرمين نفسك من شي موفففففففففففقه افحمتيني يوم قلتي 10 قلت خربتها البنت هع وبيني وبينك مخربتهااااااا اليوم مع الحلا بس طبيعي طبيعي مع العزايم هو كم كان ؟:icon33: ولا تخافي ان شالله يكون ناقص له له سلااااااااااامتتك قلبو ما تشوفي شر خلص ارتاحي هاليومين عبال ما تصحي عن قريب ان شالله الله يعينك حاولي تريحي نفسك وتشربي عصير ليمون كويس مره مع ملعقة عسل .. موفقه وما تشوفين شر يا عسل طيب حلووو بس احس لو تعملي الرياضه بعد الفطور او العشاء احسن عشان تحرقي يلي اكلتيه وكمان لناو والمعده فاضيه ما يكون معدل الحرق كويس وموففففففففففففففقه:26: حتى لو خبصتي عوضي بالرياضه وكمان اهم اهم شي تاكلي اشياء تغذذي عشان حرام النونو ما ياخد حقه هع حلوو حلوو مره ماشالله بس ارجع واقول ما تقدرون تقلبون الرز على المغرب واللبن والسلطه على السحور عشان يلي تنام بعد السحور مو كويس تاكل رز قبل النوم موفففففففففففقه يا عثل مممممممممممممم مو 10 رز كثير :icon33: وكمان عشان في لقيمات بالموضوع وكذا ببسييييييييي :42: عاد كلي 10 برجر ولا تشربي ببسي غير الرجيم مو كوييييييييس والله للصحه :09: مبرووووووووووووووووووووووووك مبرووووووووووووووووووووووك هب عليكي عقبالنا هع << بمزح بمزح هع لا جد مبرووووووووووووووووك وعقبال الجميييييع :icon28: هو حلو وخفيف اهم شي يكون ما يتعبك ويكفيك لتاخدي طاقه ليوم تاني موفقققققققققققققققه يارب ولووووووووووووو كل المكاااااان لك يا عثووووووووووله القهوه يا ولد هع اهنن وسهنن :icon28: حلو الله يوقفك يا قمررررررررر جلي وكستر وحلا اكواب ولقيمات :42: لا والله وما احطمك هااا << بتكفخ هع ههههههههههههههههههه لااا كنت فاهمه غلط والله لا تتحطمي :26: \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ بنااااااااااااات وين الحماس :icon33:

هههههههه لا تقيسين وزنك كثيييير بيجيك دمار نفسي والله هع لا جد لو تضليتي تقيسي بتأثري على...