يسعد صباحكم ياحلوين
يومياتي الجمعه
الفطور 3 تمرات مع قشطه المراعي لايت وكوب عصيربرتقال مع تفاح فريش
بعد الصلاه مغرفه شوربه عدس مع 1سمبوسه لحم مع ربع خبز ابيض و2ملعقه كبيره مقلقل لحم
بعدين مشيت في كارفور ساعه( نشتري اغراض البيت)
سناك ربع خبز زعتر
السحور ربع دجاجه مع خبز مع نصف زبادي قليل الدسم
قبل شوي خربتها واكلت قطعه سينبون بالمكسرات
ملااااااااااااااااحظه بنات تحسون اكلي دسم وكثير ولا يعتبر دايت
ولي تبغاني امشي معها بدايت معين تقولي خلينا نحمس بعض
حروف الغلاء :
لولوكاتي....حلو يومك وودي اسوي مثلك بس مااصبر اشوف الاشكال والانواع وماأكل بنقههههههههههر>>>>:44::44:لولوكاتي....حلو يومك وودي اسوي مثلك بس مااصبر اشوف الاشكال والانواع وماأكل...
يا قلبي والله انا كل ما جيت ابا الاشكال والانواع اتذكر اني قطعت نص المشوار للوصول للوزن المثالي وتنسد نفسي بس شوفي حبيبتي انا ما احرم نفسي اكل بس باعتدال
الله ينولك مرادك يا الغاليه وان شاء الله توصلين للوزن الي تبينه
الله ينولك مرادك يا الغاليه وان شاء الله توصلين للوزن الي تبينه
Eman.. :
سلاااااااااااااااااااامووووووووو وصبااااااااااااااحكم ورد ومبروووووووووووووووووك للنااااااازلين وياا قلبووووووووووووووووووو لولو كااااااااتي الله يسعدك يااااااااارب << معلش على تأخير بالايام اللي راحت بس كانت بلششه مو طبيعيه والله جسمي للحين مهدود الموووهم هذي يوميااااااااااااااتي لليوم اليوم الجمعه التاريخ 10-9-1431 الفطور 1 سمبوسه صحن شوربة عدس صجن ملوخيه بالليمون تلت سفينة دجاج لقمتين مكرونه بالباشميل كاسة عصير تانج وفيمتو عيهم ربع الكاسه مويه حبة تمر 2 حبه خوخ السناك ملعقتين تشيز كيك موز وحليب ناشف السحور ما بعرف لسى الماء 4 كاسات الرياضه نص ساعه اورترك 200 نطة حبل 25 د تمارين الورد اليومي جزء او اكتر شوي لانو اليوم نازلين السوق وبنرتب شنط السفر \\\\\\\\\\\\\\\\\\\ وشحتووووووووووووني على فكره هع راجعالكم ابربر على راسكم اذا فضيت هعسلاااااااااااااااااااامووووووووو وصبااااااااااااااحكم ورد ومبروووووووووووووووووك للنااااااازلين ...
ههههههه افتقدناك يا الغاليه :icon33:
وحشتنا تشجيعاتك ...
الله يوفقك ~
وحشتنا تشجيعاتك ...
الله يوفقك ~
السناك الساعه11 نص برتقاله وتفاحه و4 جواف
الساعه 1ونصف 3 سنبوسات
الساعه 2 شاي اخضر وزنجبيل
السحور حبه بقلاوة وفنجال قهوة
و2كوب ماء
الساعه 1ونصف 3 سنبوسات
الساعه 2 شاي اخضر وزنجبيل
السحور حبه بقلاوة وفنجال قهوة
و2كوب ماء
الصفحة الأخيرة
السحور
سلطة و 4ملاعق رز
الفطور
تمر وقهوة
مويه
مغرفة شوربة
مع شوي فطائر
السناك
على الساعة 10ونص كملت انا واختي على باقي الفطائر