أم جمونة
أم جمونة •
يوم الاثنين
الفطور
تمر قهوة 2م شوربة كأس فيمتو وحبه شاورما صنع يدي
السناك
رحت لأهلي واكلت معهم فطائر و جالكسي جواهر
السحور سلطة و7ملاعق رز
بالنسبة للرياضة للأسف ما سويت شيء من فترة ما ادري ايش جاني كل يوم اقول بكرة بسوي ولا أسوي شيء
ابي منكم تشجعوني أني ارجع لها حتى الحمدالله الوزن محافظة علي بس الكرشة احسها باينة شوي مو زي اول .
& روائع الصبر &
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
يومياتي 13/9
السحور

تمرة + ماء
الفطور
الأول : 3تمرة + ماء

الثاني : 2سمبوسة لحم + نص صحن صغير شوربة حب +3 حبات خلية نحل + 1بف باستري بالتونة
العشاء
2 م إيدام +ربع خبز بر + نص بف باستري بالجبن +3فطائر صغيرة بالجبن +عصير تانج

أحس أني كثرت بالعشاء و الحمدلله
oOصفاOo
oOصفاOo •
اليوم آخر يوم للمحروسة
وسادس يوم للرجيم اللي عاملته
وبكرة آخر يوم رجيم
وإن شاء الله أبدأ بعده بالتخفيف
وسلامتكم
ام همس888
ام همس888 •
السلام عليكم كيف حالكم يابنوتات يومياتي ليوم الاحد الفطور 1 تمر 2 كاس ماء 3 قطع بريك 2 خضار مشكله مقليه الحلى 1 كنافه باللوز 1 كنافه بالجبنه كل قطعه حجمها 3 *3 اصابع السحور 2 مغرفه رز عربي مع قطعه لحم 1 جيب التوست 3 ملاعق من صينية الدجاج بالبطاطس الهروسه الحلى حلى التوست بالكاستر 1 بلح الشام حجم ميني بلح 1 جبنيه الورد اليومي مقصره فيه يوميات يوم الاثنين الفطور 3 صاج بريك زبديه شوربه الحلى 2كنافه بالجبن حلى التوست بالكاستر من امس باقي السحور معزومه عند خالتي بحاول ما اكثر لانه بكره ان شاء الله طالعه مكه اعتمر يالله نشوفكم على خير وسامحونا وحللونا ولا تنسو الوزن وان شاء الله الكل نازل ايمان لا تغيبي علينا كثير ترى تعودنا عليكي
السلام عليكم كيف حالكم يابنوتات يومياتي ليوم الاحد الفطور 1 تمر 2 كاس ماء 3 قطع بريك 2 خضار...
تروحي وترجعي بالسلامه ادعي لي بالله
لولو كاتي514
لولو كاتي514 •
:icon28::icon28::icon28:

تحت بتعرفون هههههه








يوميات رمضان

اليوم الـ 13

السحــور

و1.5 لتر ماء + لبن

الفطــور

1 لبن + 2 كوب ماء + 2 قطعة سنبوسة

العشــاء

3 ملاعق معكرونة + محشي ملفوف وورق عنب

الحلويــات


1 كراميل

النشــاط الرياضـي

مشي 60 دقيقة + 30 دقيقه تمارين



الاعشاب


زنجبيل + ليمون



:icon28::icon28::icon28:






اليوم طبعا وزنت مافيني صبر ههههههههههه


كنت 63 قبل ما ابدأ

في الاسبوع الماضي زدت 2 وصرت 65
:(
:44:
:09:










أما اليوم لما وزنت
























62 يعني نزلت 3 كيلو ياااااااااااي اخير بدينا نقرب من عالم الخمسينات الف الف الف مبروك لي :42: ههههههه
وان شاء الله جميعنا ننزل ونفرح بالوزن

موفقين حبيباتي