يوميات رمضان
اليوم الثاني
السحور
3 ملاعق رز + 1.5 لتر ماء
الفطور
1 حبة تمر + 1 كوب ماء + 2 حبات سمبوسه + 1 لبن
العشاء
3 ملاعق رز + 1 جلي
النشاط الرياضي
مشي ساعة + تمارين نص ساعة
الاعشاب
زنجبيل + ليمون + شاهي أخضر
وخلص اليوم
لولو كاتي514
:)
تحياتي لجميع اعضاء الفريق الرشيق
:26:
اليوم شربت كوبين شوربة عدس
ونص كوب عصير جاهز
ووكابتشينو
والسحور ان شاء الله كوب عصير الجزو بالبرتقال وبس هاه تمام
ونص كوب عصير جاهز
ووكابتشينو
والسحور ان شاء الله كوب عصير الجزو بالبرتقال وبس هاه تمام
Eman..
•
اليوم
الخميس
التاريخ
2-9-1431
الفطور
صحن صغير عدس - 3 حبات سمبوسه - لقيمات بدون قطر منشفه من الزيت كوييييس - حبه ونص بطاطا محشيه مسلوقه - نص كاسة فيمتو ونص كاسه تانج
السناك
قطعة تفاح ونص برتقاله بس طلعت حااااااامضه ونص جريب فروت
السحور
ملعصة بطاطا وبيض بدون خبز وملعقه لبن وخيار صغييره وكان قبل السحور بساعتين
الماء
امممممممم 2 اكواب
الرياضه
طلوع الدرج ونزوله اكتر من مره
25 د تمارين
الورد اليومي
تقريبا خلصت العاشروبحاول اقرا من ال11
\\
رأيييييييييييكم ؟ :09:
الخميس
التاريخ
2-9-1431
الفطور
صحن صغير عدس - 3 حبات سمبوسه - لقيمات بدون قطر منشفه من الزيت كوييييس - حبه ونص بطاطا محشيه مسلوقه - نص كاسة فيمتو ونص كاسه تانج
السناك
قطعة تفاح ونص برتقاله بس طلعت حااااااامضه ونص جريب فروت
السحور
ملعصة بطاطا وبيض بدون خبز وملعقه لبن وخيار صغييره وكان قبل السحور بساعتين
الماء
امممممممم 2 اكواب
الرياضه
طلوع الدرج ونزوله اكتر من مره
25 د تمارين
الورد اليومي
تقريبا خلصت العاشروبحاول اقرا من ال11
\\
رأيييييييييييكم ؟ :09:
رمانة الاندلس :
الإسم: رمانة الاندلس الطول: 144 الوزن قبل المشاركة: 65 الوزن بعد اسبوع ( 1):1_9 65 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف ان شاء الله هل مارستي الرياضة؟ اذكريها مشي+اوربت ترك هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكري تمر هندي وكركم هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا أي ملاحظات على الإسبوع للاسف لمن تركت القروب رجعت 5 كيلو الي نزلتها يارب ننحف بصحة وسلامة الله يتقبل منا الصيام والقيامالإسم: رمانة الاندلس الطول: 144 الوزن قبل المشاركة: 65 الوزن بعد اسبوع ( 1):1_9 65 نوع...
الإسم:
شاهي وفصفص
الطول:
155
الوزن قبل المشاركة:
67
الوزن بعد اسبوع ( 1):1_9
59
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
مشي+وتمارين
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكري
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع
لا
كل عام وانتم بخير
صراحه فرحت انه فتح من جديد
شاهي وفصفص
الطول:
155
الوزن قبل المشاركة:
67
الوزن بعد اسبوع ( 1):1_9
59
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
مشي+وتمارين
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكري
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع
لا
كل عام وانتم بخير
صراحه فرحت انه فتح من جديد
الصفحة الأخيرة
الفطور 1حبة تمر...
2/1كأس عصير برتقال..حبة اقمااع...حبة سمبوسة دجاج..2ميني سمبوسة جبن...مغرفة شوربة...3حبات لقيمات..
وبعدها فنجان من الخلطة""ذكرت سابقآ""
والحلاااء مأكل منه...
ومشيت عالسير 20 دقيقه..
وعالتراويح...شاي الضيافه...
والسحووور ...افكر بحبتين سمبوسه وحبتين اقمااع...فقط..
...للامانه بناااات قولولي رايكم بيومي اذا في اخطاء علموووووني علشان اغير الاخطاء...:44: