عذبه المشاعر :

مرحباااااااااااااا وش اخباركم ياحلوات من تبداء معي من يوم الجمعه الموافق *****الله 25-5 رجيم زهره اللي على هالرابط http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1113005 طبعا راح اسوي له اقتباس اللي بتسوي معي نبداء الجمعه ونقيس اوزانا ونحطها بالموضوع ونبتدي الجمعه السبت الاحد الاثنين الثلاثاء نجي للاربعاء:) بحط العشاء مفتووح وبرجع ابتدي على الرجيم من الخميس من الاول طبعا راح ارجع ابتديه يعني الخميس نرجع نكتب اوزانا ونبداء من جديد طبعا ممنوع قياس الوزن خلال فتره الرجيم والمشي نصف ساعه او ساعه وتسوين اي رياضه للبطن يارشيقات من تبتدي معي اخر مره وزنت كان وزني 60:09: وانا اطمح ل54 او اقل من تبتدي معي عشان نتحمس سوى

مرحباااااااااااااا وش اخباركم ياحلوات من تبداء معي من يوم الجمعه الموافق *****الله...

لجيــــن :

سلااااااااام يادببه:06: بنات بكره بإذن الله راح ابدأ انا و2 من صديقاتي في ريجيم زهره وهذا الرابط للي ماتعرفه...:27: http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1113005 وابغى اسأل البنات اللي طبقووووه .... كم نحفوا؟؟؟؟؟ في الــ10 أيااام؟؟؟ وكل وحده تقولنا كم كان وزنها قبل الريجيم؟ وهل كررته اكثر من مره ولالا؟ وكان فيه تخبييييص ولالا؟ صاحبة الريجم نزلت عليه 9 كيلو في 10 أيام ماشاء الله تبارك الله كان وزنها قبل البدء 77 وبعد 10 أيام 68 يللا بنااات استناكم:27:

سلااااااااام يادببه:06: بنات بكره بإذن الله راح ابدأ انا و2 من صديقاتي في ريجيم زهره وهذا...

helwah_ss :

مساء الخـير كيف الريجيم معاكي ( لجين) ان شاءالله ماشيه ,, أنا اليوم يوم الفواكهه ,, واصعب يوم كان امس ( يوم الخضار) ماعرفت ايش آكل وخصوصا انها خضار بدون ملح خخخخخخخ يعني تعذيب !! بـس الحمدلله عدى على خير بس ترك لي صدااااااااع جامد لحد اليوم ماسك راسي واليوم افطرت عصير ليمون ، تغديت 1 كمثرى + 1 كيوي + 2 مشمش .. ولو انه مالي خلق للأكل من الصداع بس قلت يمكن من الجوع و الله يصبرني على الـ 3 ايام الباقيه

مساء الخـير كيف الريجيم معاكي ( لجين) ان شاءالله ماشيه ,, أنا اليوم يوم الفواكهه ,, واصعب...

3ahd :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حياكم الله أخواتى فى الله ياريت تقبلونى معكم ونحمس بعض أنا نفسى أنزل وزنى بس عاوزة تحفيز وتشجيع الوزن 76 انا جربت قبل كدا ريجيم 4 & 4 مشابه لرجيمك ونحفت عليه بس لازم محافظة بعد ما تخلصيه علشان الوزرن يثبت يابنات الريجيم مش معناه قلة الأكل بالعكس لازم يكون فى على الأقل 6 وجبات فى اليوم مع 10 كوب ماء . الأكل يكون كيف ماتختارى من الريجيم بس ما تاكلى مرة وخلاص . لأن كثرة الوجبات مع اختيار نوعيات الطعام المناسبة تساعد على حرق الدهون والماء اساسى فى الريجيم . مع الرياضة . ياريت انضم معكم وأبدأ من باكر بأمر الله يارب ننحف جميعًا بالصحة والعافية . تقبلوا أعطر تحية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حياكم الله أخواتى فى الله ياريت تقبلونى معكم ونحمس بعض أنا...

عذبه المشاعر :

مرحباااااااااااااا وش اخباركم ياحلوات من تبداء معي من يوم الجمعه الموافق *****الله 25-5 رجيم زهره اللي على هالرابط http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1113005 طبعا راح اسوي له اقتباس اللي بتسوي معي نبداء الجمعه ونقيس اوزانا ونحطها بالموضوع ونبتدي الجمعه السبت الاحد الاثنين الثلاثاء نجي للاربعاء:) بحط العشاء مفتووح وبرجع ابتدي على الرجيم من الخميس من الاول طبعا راح ارجع ابتديه يعني الخميس نرجع نكتب اوزانا ونبداء من جديد طبعا ممنوع قياس الوزن خلال فتره الرجيم والمشي نصف ساعه او ساعه وتسوين اي رياضه للبطن يارشيقات من تبتدي معي اخر مره وزنت كان وزني 60:09: وانا اطمح ل54 او اقل من تبتدي معي عشان نتحمس سوى

مرحباااااااااااااا وش اخباركم ياحلوات من تبداء معي من يوم الجمعه الموافق *****الله...