مرحباااااااااااااا
وش اخباركم ياحلوات
من تبداء معي من يوم الجمعه الموافق *****الله 25-5
رجيم زهره
اللي على هالرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1113005
طبعا راح اسوي له اقتباس
اللي بتسوي معي
نبداء الجمعه
ونقيس اوزانا ونحطها بالموضوع
ونبتدي
الجمعه السبت الاحد الاثنين الثلاثاء
نجي للاربعاء:) بحط العشاء مفتووح
وبرجع ابتدي على الرجيم
من الخميس من الاول طبعا راح ارجع ابتديه
يعني الخميس
نرجع نكتب اوزانا
ونبداء من جديد
طبعا ممنوع قياس الوزن خلال فتره الرجيم
والمشي نصف ساعه او ساعه وتسوين اي رياضه للبطن
يارشيقات من تبتدي معي
اخر مره وزنت كان وزني 60:09:
وانا اطمح ل54
او اقل
من تبتدي معي
عشان نتحمس سوى
مرحباااااااااااااا
وش اخباركم ياحلوات
من تبداء معي من يوم الجمعه الموافق *****الله...
كيف الحال لجين ؟
إن شاء الله تصمدين يارب أنتي وكل البنات
حبيبتي أنا اليوم للأسف جاتني الدوره بس مستمره في الرجيم
بس هل صحيح إذا قست وزني وهي علي يزيد أو هاذي معلومه خاطئه
أنتظر ردك يا رشيقة المستقبل