بين الثلوج
•
يالله شدي الهمة وبالتوفيق
3ahd :
صبحكم الله بكل خير ورحمة يارب كيفكم ياغاليين الحمد لله مر اليوم الاول على خير اختارت روب قليل الدسم لان ما بلاقى الخالى دسم بس فى نصيحة لكم اخواتى مش لازم تتركى حالك تحسى بجوع وكا تاكلى شى الجوع علامة طيبة على حرق الدهون ولما تحسى بجوع كلى خيار طماطم روب لبن خضار عشان تساعدى على حرق الدهون اكتر الله يعين أنا كمان قربت أحيض وزعلانة بحسنى منفخة مانى ناحفة بس الله يعين وننحف بالصحة كلنا يارب ربنا يثبتنا ولكن منى أعطر تحيةصبحكم الله بكل خير ورحمة يارب كيفكم ياغاليين الحمد لله مر اليوم الاول على خير اختارت روب...
هلا وغلا لاتخافين من الدورة ونصيحة لاتقيسي وزنك الى بعد ماتخلصي الرجيم عشان ماتحبطين وعشان الدورة تزيد الوزن في ايامها الاولى
وبالتوفيق حبيبتي:)
وبالتوفيق حبيبتي:)
لجيــــن
•
لجيــــن :
سلااااااااام يادببه:06: بنات بكره بإذن الله راح ابدأ انا و2 من صديقاتي في ريجيم زهره وهذا الرابط للي ماتعرفه...:27: http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1113005 وابغى اسأل البنات اللي طبقووووه .... كم نحفوا؟؟؟؟؟ في الــ10 أيااام؟؟؟ وكل وحده تقولنا كم كان وزنها قبل الريجيم؟ وهل كررته اكثر من مره ولالا؟ وكان فيه تخبييييص ولالا؟ صاحبة الريجم نزلت عليه 9 كيلو في 10 أيام ماشاء الله تبارك الله كان وزنها قبل البدء 77 وبعد 10 أيام 68 يللا بنااات استناكم:27:سلااااااااام يادببه:06: بنات بكره بإذن الله راح ابدأ انا و2 من صديقاتي في ريجيم زهره وهذا...
هلا والله باللي انضموا معنا
****عهد*****
****توتا******
مين قدكم حاطتلكم نجووم خخخخخ
ييلا قووا ارادتكم وخلوكم جبال ماتهزها ريح<<<<<احنا فعلآ جبال تهي تهي
وان شاء الله تبشرونا بالنتائج الحلوه
بين الثلوج انا الحمدلله تمام اليوم خامس يوم وكنت مقرره اكل سمك لكن اخوي<<<<<نفسه اللي تاخر علي باللبن
قلتله يشتريلي سمك فيليه راح جابلي اصابع السمك المثلجه اللي عليها دقيق وبفسماط ووو زي طبقة المسحب حقت البيك
احس ماتنفع للريجيم المشكله طلع ومابيجي الا الصبح وش اسوووووووووووووووي ماعندي احد؟؟؟؟؟
والدجاج واللحم والبيض مالي نفس فيه ابدآآآآآآآآآآآ
الله يعين بس
ومن جد ثلوووجه يوم اللبن ارررررحم من الفاكهه لما اشرب اللبن احي بطني يمتلي واحس من جد انس شبعانه
لكن يوم الفاكهه اخترت البطيخ وتعرفين كللله موويه وكنت اكل واكل واكل واحس اني خلااااص امتليت مويه وبعد
سااعه ماكني اكلت شي كان المفروض اختار فاكهه ثانيه لان البطبخ 90% مويه هو صح كذا احلى وينزل لكن تاكلين وتحسين انك مااكلتي شي
لااوصيك حطي حييييييييييييييلك في اللبن خخخخخخخخخ
****عهد*****
****توتا******
مين قدكم حاطتلكم نجووم خخخخخ
ييلا قووا ارادتكم وخلوكم جبال ماتهزها ريح<<<<<احنا فعلآ جبال تهي تهي
وان شاء الله تبشرونا بالنتائج الحلوه
بين الثلوج انا الحمدلله تمام اليوم خامس يوم وكنت مقرره اكل سمك لكن اخوي<<<<<نفسه اللي تاخر علي باللبن
قلتله يشتريلي سمك فيليه راح جابلي اصابع السمك المثلجه اللي عليها دقيق وبفسماط ووو زي طبقة المسحب حقت البيك
احس ماتنفع للريجيم المشكله طلع ومابيجي الا الصبح وش اسوووووووووووووووي ماعندي احد؟؟؟؟؟
والدجاج واللحم والبيض مالي نفس فيه ابدآآآآآآآآآآآ
الله يعين بس
ومن جد ثلوووجه يوم اللبن ارررررحم من الفاكهه لما اشرب اللبن احي بطني يمتلي واحس من جد انس شبعانه
لكن يوم الفاكهه اخترت البطيخ وتعرفين كللله موويه وكنت اكل واكل واكل واحس اني خلااااص امتليت مويه وبعد
سااعه ماكني اكلت شي كان المفروض اختار فاكهه ثانيه لان البطبخ 90% مويه هو صح كذا احلى وينزل لكن تاكلين وتحسين انك مااكلتي شي
لااوصيك حطي حييييييييييييييلك في اللبن خخخخخخخخخ
لجيــــن :
هلا والله باللي انضموا معنا ****عهد***** ****توتا****** مين قدكم حاطتلكم نجووم خخخخخ ييلا قووا ارادتكم وخلوكم جبال ماتهزها ريح<<<<<احنا فعلآ جبال تهي تهي وان شاء الله تبشرونا بالنتائج الحلوه بين الثلوج انا الحمدلله تمام اليوم خامس يوم وكنت مقرره اكل سمك لكن اخوي<<<<<نفسه اللي تاخر علي باللبن قلتله يشتريلي سمك فيليه راح جابلي اصابع السمك المثلجه اللي عليها دقيق وبفسماط ووو زي طبقة المسحب حقت البيك احس ماتنفع للريجيم المشكله طلع ومابيجي الا الصبح وش اسوووووووووووووووي ماعندي احد؟؟؟؟؟ والدجاج واللحم والبيض مالي نفس فيه ابدآآآآآآآآآآآ الله يعين بس ومن جد ثلوووجه يوم اللبن ارررررحم من الفاكهه لما اشرب اللبن احي بطني يمتلي واحس من جد انس شبعانه لكن يوم الفاكهه اخترت البطيخ وتعرفين كللله موويه وكنت اكل واكل واكل واحس اني خلااااص امتليت مويه وبعد سااعه ماكني اكلت شي كان المفروض اختار فاكهه ثانيه لان البطبخ 90% مويه هو صح كذا احلى وينزل لكن تاكلين وتحسين انك مااكلتي شي لااوصيك حطي حييييييييييييييلك في اللبن خخخخخخخخخهلا والله باللي انضموا معنا ****عهد***** ****توتا****** مين قدكم حاطتلكم نجووم...
امممم ماشاء الله عليكم
يارب تفرحوا بالنقص والجسم الرشيق وانا معاكم <<<< ماتنسى نفسها :icon10:
انا اليوم عصير اناناس واخذت معاه كم حبه بسكوت الريجيم
بصراحه لي فتره طويله على الريجيم واحس خلاص مو قادره عشان كذا اشتريت بسكوت ريجيم يعني عدوها لي :buck:
وان شاء الله بكره يوم اللبن وماراح يكون تخبيص بإذن الله
امممم دعواتكم
يارب تفرحوا بالنقص والجسم الرشيق وانا معاكم <<<< ماتنسى نفسها :icon10:
انا اليوم عصير اناناس واخذت معاه كم حبه بسكوت الريجيم
بصراحه لي فتره طويله على الريجيم واحس خلاص مو قادره عشان كذا اشتريت بسكوت ريجيم يعني عدوها لي :buck:
وان شاء الله بكره يوم اللبن وماراح يكون تخبيص بإذن الله
امممم دعواتكم
غـرودهـ
•
غـرودهـ :
السلام عليكمــ أنا عضووهــ جديدهــ بينكمــ وبسويــ روجيم أعرفكمــ بنفسيــ الأسمـ: غرودهــ الوزنــ: 74 الهدفـــ: 60 طوليــ : 170 وببدا منــ بكرهــ بهلــ روجيمــ قريتهــ هنا وعجبنيــ :26: تنبيه : اللي حابة تتبع هالريجيم المفروض تمش عليه بالحرف وراح تشووف النتايج اللي تسر قلبها الريجيم : أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ 1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي ) تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية 2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو 3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون 4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية 5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع 6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك 7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون 8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة 9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس 10 - تفاح 11- يوم مفتـــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية : : وابيـ] أكتبــ يومياتيــ ولي حابهــ تسوي معايــ هالرجيمـــ ونشجع بعضــ بتسعدنيــ :) : : تحيااااااتيــ :26:السلام عليكمــ أنا عضووهــ جديدهــ بينكمــ وبسويــ روجيم أعرفكمــ بنفسيــ الأسمـ:...
السلام بناتــ (:
اليوم عاد على خير وكله خيار وزبادي وشاي أخضر ):
بس اليوم ما جعتــ كثير احس تعودت الله يستر وكمل هاليوم من غير خربطهــ
وبعد بسوي رياضه بعد اشوي بس ما فيني حيل خخخخخخخ
امممممممم بعد اليوم بس معصبه مالي خلق احد ههههههههههههههههههه
وبس (:
اليوم عاد على خير وكله خيار وزبادي وشاي أخضر ):
بس اليوم ما جعتــ كثير احس تعودت الله يستر وكمل هاليوم من غير خربطهــ
وبعد بسوي رياضه بعد اشوي بس ما فيني حيل خخخخخخخ
امممممممم بعد اليوم بس معصبه مالي خلق احد ههههههههههههههههههه
وبس (:
الصفحة الأخيرة