بنات شكل الرجيم مررره روعه وراح ابدء فيه من بكرا يوم الاربعاء 22_10
ان شاءالله راح اكتب يومياتي فيه من راح يبدء فيه معاي من بكرااااا

والله انا امس كان اليوم العاشر ووزنت نفسي ما نقصت إلا اثنين كيلو هاذا واناامشي على السير في العشرة ايام
مشيت خمس مرات كل مرة اربعين دقيقه وعلى الاوربت تراك عشرة دقايق وسويت عمرة يعني فحطت بالمشي
وشاهي اخضر بعد الوجبات 000يعني ما ناسبني للاسف
كان نفسي انقص اربعه او خمسه كيلو
وزني 64 الان اصبح62 وهدفي 58 ان شاء الله اوصله وانا بعافيه
مشيت خمس مرات كل مرة اربعين دقيقه وعلى الاوربت تراك عشرة دقايق وسويت عمرة يعني فحطت بالمشي
وشاهي اخضر بعد الوجبات 000يعني ما ناسبني للاسف
كان نفسي انقص اربعه او خمسه كيلو
وزني 64 الان اصبح62 وهدفي 58 ان شاء الله اوصله وانا بعافيه

ألم بلا أمد :
الشهر عليكم مبارك ياحلوات وان شالله رشيقات المستقبل انا بديت بالرجيم صار لي ثاني يوم مع حبوب شيتوكال وان شالله راح اكمل والله اني اطبخ لاهلى الحلى والمالح وانواع المغريات لكن العيد قرب و مومعقوله ما نلبس شي حلو والمناسبات الجايه ان شالله انا متابعتكمالشهر عليكم مبارك ياحلوات وان شالله رشيقات المستقبل انا بديت بالرجيم صار لي ثاني يوم مع حبوب...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعتذر أخواتي ما قدرت أطبق الريجيم في رمضان وقلت انتظر لبعد رمضان وجا عرس اخوي وجا خطيبي والتهيت
لكن بإذن الله أبدأ باكر
وان شاء الله بعزيمة قوية مع مشي نصف ساعة يوميا بإذن الله
دعواتكم واللي بدها تشارك معي أهلا وسهلا
اعتذر أخواتي ما قدرت أطبق الريجيم في رمضان وقلت انتظر لبعد رمضان وجا عرس اخوي وجا خطيبي والتهيت
لكن بإذن الله أبدأ باكر
وان شاء الله بعزيمة قوية مع مشي نصف ساعة يوميا بإذن الله
دعواتكم واللي بدها تشارك معي أهلا وسهلا

الصفحة الأخيرة
ومشكوره