مرحباااااااااااااا
وش اخباركم ياحلوات
من تبداء معي من يوم الجمعه الموافق *****الله 25-5
رجيم زهره
اللي على هالرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1113005
طبعا راح اسوي له اقتباس
اللي بتسوي معي
نبداء الجمعه
ونقيس اوزانا ونحطها بالموضوع
ونبتدي
الجمعه السبت الاحد الاثنين الثلاثاء
نجي للاربعاء:) بحط العشاء مفتووح
وبرجع ابتدي على الرجيم
من الخميس من الاول طبعا راح ارجع ابتديه
يعني الخميس
نرجع نكتب اوزانا
ونبداء من جديد
طبعا ممنوع قياس الوزن خلال فتره الرجيم
والمشي نصف ساعه او ساعه وتسوين اي رياضه للبطن
يارشيقات من تبتدي معي
اخر مره وزنت كان وزني 60:09:
وانا اطمح ل54
او اقل
من تبتدي معي
عشان نتحمس سوى
مرحباااااااااااااا
وش اخباركم ياحلوات
من تبداء معي من يوم الجمعه الموافق *****الله...
أختي الحبيبة عذوبة ربي يتمم عليك الإمتحان بخير وتكونين من المتفوقين
الغالية بحبوحة
الحمد لله اليوم كان تمام والنفسية مرتفعة
وكمان عملت بعض الأشياء المساعدة
شربت شاي أخضر ونعناع وجنزبيل في الصباح وفي المساء شربت فقط نعناع وجنزبيل
وكمان دهنت جسمي بخلطة الزنجبيل وزيت الزيتون والقرنفل
ولبست شرط الساونا وكنت ناوية أعمل رياضة ولكن لم أتمكن
ولكني الحمد لله أشعر براحة
كنت كمن كان أسير وحرر
نعم كنت أسيرة للأكل
يارب حررني من الرغبة في الأكل خاصة في وقت الضيق والإكتئاب
بأدخل غدا لأخبرك ماذا فعلت
وأكيد أنا إلي حفوز عليك بإذن الله
والسلام عليكن ورحمة الله وبركاته