اتمنى أطنش
•
أهلين عذوووووووووبة ياعمري أنا بعد أبغى ترسلين لي رابط تمارين البطن لأني لي أسبوعين داخلة نادي ولانقص محيط بطني إلا (1سم ) بس ومقهورررة مرة مع إن المدربة رفعت من معنوياتي وتقول شي حلو بس ماصدقتها (وحدة غير واثقة ) خخخخخخخ:44:
مرحباااااااااااااا وش اخباركم ياحلوات من تبداء معي من يوم الجمعه الموافق *****الله 25-5 رجيم زهره اللي على هالرابط http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1113005 طبعا راح اسوي له اقتباس اللي بتسوي معي نبداء الجمعه ونقيس اوزانا ونحطها بالموضوع ونبتدي الجمعه السبت الاحد الاثنين الثلاثاء نجي للاربعاء:) بحط العشاء مفتووح وبرجع ابتدي على الرجيم من الخميس من الاول طبعا راح ارجع ابتديه يعني الخميس نرجع نكتب اوزانا ونبداء من جديد طبعا ممنوع قياس الوزن خلال فتره الرجيم والمشي نصف ساعه او ساعه وتسوين اي رياضه للبطن يارشيقات من تبتدي معي اخر مره وزنت كان وزني 60:09: وانا اطمح ل54 او اقل من تبتدي معي عشان نتحمس سوىمرحباااااااااااااا وش اخباركم ياحلوات من تبداء معي من يوم الجمعه الموافق *****الله...
حلووو
1سم باسبوعين
على العموم يوم الاثنين *****الله راح انزل لكم مقاساتي قبل التمرين وبعد التمرين بسبوع
والحين ارسل لك الرابط
1سم باسبوعين
على العموم يوم الاثنين *****الله راح انزل لكم مقاساتي قبل التمرين وبعد التمرين بسبوع
والحين ارسل لك الرابط
مرحباااااااااااااا وش اخباركم ياحلوات من تبداء معي من يوم الجمعه الموافق *****الله 25-5 رجيم زهره اللي على هالرابط http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1113005 طبعا راح اسوي له اقتباس اللي بتسوي معي نبداء الجمعه ونقيس اوزانا ونحطها بالموضوع ونبتدي الجمعه السبت الاحد الاثنين الثلاثاء نجي للاربعاء:) بحط العشاء مفتووح وبرجع ابتدي على الرجيم من الخميس من الاول طبعا راح ارجع ابتديه يعني الخميس نرجع نكتب اوزانا ونبداء من جديد طبعا ممنوع قياس الوزن خلال فتره الرجيم والمشي نصف ساعه او ساعه وتسوين اي رياضه للبطن يارشيقات من تبتدي معي اخر مره وزنت كان وزني 60:09: وانا اطمح ل54 او اقل من تبتدي معي عشان نتحمس سوىمرحباااااااااااااا وش اخباركم ياحلوات من تبداء معي من يوم الجمعه الموافق *****الله...
انا اليوم اول يوم 0000000000000000000 الله يوفق الجميع
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
هلا قلبي
انا اخذها كل مره من مكان بس اهم شي تكون حب ويطحنها قدامي
مره من الرفاعي مره من جيان مره من بنده ومن هالاماكن
وعلى فكره خوذي لك بعلبه شوي والباقي حطيه بكيس وسكريه زين وحطيه بالفريز عشان لايفقد نكهته
القهوه اللي عده نكهات هي القهوه الفرنسيه انا اخذ بالبندق خفيفه ومره لذيذه
اشربها مره مااحط اي سكر مع ذلك طعمها حالي
عشان كذا هي ماتصلح للي يسوي رجيم
انا اخذها كل مره من مكان بس اهم شي تكون حب ويطحنها قدامي
مره من الرفاعي مره من جيان مره من بنده ومن هالاماكن
وعلى فكره خوذي لك بعلبه شوي والباقي حطيه بكيس وسكريه زين وحطيه بالفريز عشان لايفقد نكهته
القهوه اللي عده نكهات هي القهوه الفرنسيه انا اخذ بالبندق خفيفه ومره لذيذه
اشربها مره مااحط اي سكر مع ذلك طعمها حالي
عشان كذا هي ماتصلح للي يسوي رجيم
الصفحة الأخيرة