حلو هذي الرياضة فعلا تخلي الوحده واو
واذا حابين تنحفون وما ترجع اجسامكم بعد الرياضة سووو رياضة المدربة هيفا على قناه الان او على رابط القناه ابحثو عنه بقوقل لانه رياضتهاما ترجع الجسم بترهل لو رجع وسمنتي تسمني مشدوده لانها تشتغل على حرق الدهون عبر تحريك العضل
بالعربي رياضة الايروبك بس معاها واااااااااو

الله وناسه اموت فيها انا انا معكم باذن اله انا اسويها من الكنبه حقت بيتي

تسلمين .. باذن الله اجربه يوميا مدة 10 دقائق

فكره حلوه هجربها باذن الله :)

تيب صعود ونزول الدرج يكفي عنها ؟.