رياضة الكيجل

هلا اختي طواريء

الحركه اللي قلتي عليها مع حركة الفرنسي اساسا يطلعون ويدخلون هوا يعني لاتسوينها كثير

اما من ناحية الهواء

تبلعين نص ملعقة رشاد مخلوط بفلفل اسود مطحون مع كوب شاي دافي وخاصه وقت الدوره

واذا كانت امك تعرف تسوي مردود او وحده تثقين فيها استخدميه لانه له فوائد كثيره للتضيق
بس نصيحه لاتشتري المردود من اي وحده الا ان تكون ثقه

لان نصهم مايخاف الله ويحط حبوب بنادول فيه واحنا نشريه مطحون وماندري باللي وسطه

بس انا الحمد لله تسوية لي خالتي لي ولبناتها بس يعني ماتبيع
ماعليش كثرت بالكلام
:26:

الجوررري

مشكورة حبيبتي بس المردود هذا ممكن تعطيني طريقته وكيف استخدمه هل هو لهوم تكفين ساعديني



تبلعين نص ملعقة رشاد مخلوط بفلفل اسود مطحون مع كوب شاي دافي وخاصه وقت الدوره

هل الرشاد مطحون وكم يوم اكله وعادي اكله في الايام العاديه وفي ايام الدورة هل فيه مشكله اذا كليته كل يوم من الدورة

وهل هو على فكة الريق ولا اي وقت


وجزاك الله خيررر

هلا طواري
والله ياوخيتي مااعرف مكوناته بس يغلب عليه الحلبه والحبة السوداء والرزنه والدارسين
هذا اللي اعرفه وغيره والله مااقدر اغشك

اما الرشاد
انا عن نفسي كل ليله الهمه زين مره للحرمه يضيق وزوجة عمي تستخدمه وماشاء الله عليها
بس تركته صار لي مده احس بحرقان في معدتي وصرت اكله فقط بالدوره والله يهبل مره ونتائجه زينه

طريقته جيبي لك برطمان وعبيه نص كيلو رشاد الاصلي الذهبي
وربع كيلو او اقل فلفل اسود مطحون مع حبه سوداء ماتطحنينها حطي مقدار ثلاث فناجين
والرشاد ماتطحنينه
بس الرززنه اعتقد تجي مطحونه وشكلها اخضر وناعمه مره
الرزنه خذي حق خمس ريال
واخلطيهم مع بعض بالبرطمان وقت الدوره كلي مقدار اربع او خمس ملاعق باليوم مع كوب شاهي
يعني تسفينه وتلحقينه بكوب شاي او حليب

انا عن نفسي مااخذه على الريق اخذه بعد الاكل وقبل النوم
صديقيني حلو وزييين مره للحرمه
وطبعا البرطمان يطول معك انا مسويته قبل ثمان شهور والى الان اخذ منه وماخلصت الا الربع

واذا حسيتي بحرقان منه اكتفي بملعقتين او ملعقه

امي تقولي اخذيه طول فترة الدوره
بس لللامانه انا اخذه بعد ثلاث ايام من ايام الدوره

اي شي انا جاهزه لك اختي
تحياتي:26:

طواري

نامي على ظهرك وخلي رجولك على شكل مثلث (خيمة) ههههه ان شاء الله فهمتيني طيب؟

المنطقة من تحت شدي عليها بقوة كأنك تسكريها على بعض..يعني مرة ضمي العضلات على جوة وعدي لين عشرة وفكي العضلة لمدة 4 ثواني وعيدي مرة ثانية.....سويها 10 مرات في كل وحدة تعدي الى عشرة وتفكي 4 ثواني وهكذا

وكرري التمرين 6 مرات يوميا

:26:

مشكورين وجزاكم الله خير

الجوري وشو الرزنه

وبعددين لازم الفلفل الاسود لانه حار واخاف يسبب لي حرقان

وطيب وممكن اكل اللي قلتي عليه مدة شهر متواصل واتركة ولا لازم وقت الدورة

ومتى اشوف النتايج بالنسبه للهواء

ياليت تردين علي باقرب وقت لاني ناويه على العطار بكرة

يعني علميني الله يجزاك خير و ش الطلبات بالضبط

وهل هو للتضيق ولا لاخراج الهواء

وبالنسبه للمردود لو ماعليك كلاةفه تجيبين لي مقاديرة بالضبط


ومشكورة كلفت عليك

شكرا اختي بشاير شرحك واضح

ويضحك ههههههههههههههه

تسلمين