اروادة
•
انا امشي كل يوم ساعة من ذو الحجة الى الان نقصت 11كيلو مع ريجيم ورياضة لشد الجسم وياريت نشجع بعض ونكتب يومياتن من ريجيم ورياضة ومشي وانا والادة قيصري بس مع الرياضة والمشي تغير جسمي اكثير
اروادة :
انا امشي كل يوم ساعة من ذو الحجة الى الان نقصت 11كيلو مع ريجيم ورياضة لشد الجسم وياريت نشجع بعض ونكتب يومياتن من ريجيم ورياضة ومشي وانا والادة قيصري بس مع الرياضة والمشي تغير جسمي اكثيرانا امشي كل يوم ساعة من ذو الحجة الى الان نقصت 11كيلو مع ريجيم ورياضة لشد الجسم وياريت نشجع بعض ...
الف مبروك النزول
وعقبال ما توصلين للي تبينه بصحه و سلامه
وعقبال ما توصلين للي تبينه بصحه و سلامه
صراحه حممممااااااس انتم
بالعكس كل وحده تكتب المعلومات هنا ونتواصل مع بعض
انا اذا رجعت من رحلة المشي اسوي رياضة ايروبيكس خفيفة
واكلي مو على نظام محدد بس خفييف واكل صحي
اتوقع المشي ساعة يفقدك اكثر من 300 او 400 كليوري
لان فيه برنامج ذا دكتور مسوين تجربه في بعض المدارس
يعطون الطالبة حصة مدتها 12 دقيقة مشي مع مشرف الرياضة او المدرس
تفقدهم 300 الى 400 كالوري
لولي بنت كاتي يشرفني يالغالية التواصل معاك
ومع باقي الاخوات الغاليات
والله يجزاهم خير الادارة يخلون ذا الموضوع عشان نتابع مع بعض
انا ماوزنت اخاف من الميزان
بالعكس كل وحده تكتب المعلومات هنا ونتواصل مع بعض
انا اذا رجعت من رحلة المشي اسوي رياضة ايروبيكس خفيفة
واكلي مو على نظام محدد بس خفييف واكل صحي
اتوقع المشي ساعة يفقدك اكثر من 300 او 400 كليوري
لان فيه برنامج ذا دكتور مسوين تجربه في بعض المدارس
يعطون الطالبة حصة مدتها 12 دقيقة مشي مع مشرف الرياضة او المدرس
تفقدهم 300 الى 400 كالوري
لولي بنت كاتي يشرفني يالغالية التواصل معاك
ومع باقي الاخوات الغاليات
والله يجزاهم خير الادارة يخلون ذا الموضوع عشان نتابع مع بعض
انا ماوزنت اخاف من الميزان
طيب وين تتمشون أنتم؟
لاني ماعندي مكان في البيت وماأطلع برآآ
نفســـي أتعــود على المشــي بـــس ويـن أمشـي ؟؟
لاني ماعندي مكان في البيت وماأطلع برآآ
نفســـي أتعــود على المشــي بـــس ويـن أمشـي ؟؟
الصفحة الأخيرة