رياضة المشي للحامل

مشكوره اختي على الموضوع
بصراحة جاء الموضوع في وقتة لاني حابة اعرف بعد وان شاء الله البنات ايفيدونا

اعتقد إذ ماعندك اي مشاكل بحملك
يعني مثل نزول المشيمه او انفتاح عنق الرحم او سوابق إسقاط ... الخ

مافيها شي تمشين بدون ماتجهدين نفسك طبعا ً علشان الرجيل ماتستحمل الثقل الي تشيله ويمكن تتعبك وتتورم

يعني لا ضرر ولا ضرار

اما من ناحيه الاكل اعتمدي على الاكل الصحي الفواكه والخضروات والالبان وكل مفيد هذا بحد ذاته يفيدك ويفيد الجنين ويعطيه مايكفيه بدون مايزيد وزنك الا بشكل معقول لان المشيمه والجنين والماء الي برحم ياخذون حقهم بالوزن اصلا ً

والافضل كل وحده تسئل طبيبتها لان كل حاله تختلف عن الاخرى

وبالتوفيق :26:

..

.

يا بنات يا حلوين انتم ملحقين على الرجيم بعد االولاده
مدام حملتي انسي الرجيم نهائيا والجسم المنكان ملحقه عليه لكن بعد الاربعين(النفاس)
انا ما اقول كلي وانسي نفسك والوزن يزيد اكثر من 15 كيلو
عن الوزن الاصلي لا والف لا
كلي باعتدال واعرفي اش تاكلين واش المفيد لك وللجنين وهذا المهم
وعموما الزياده الطبيعيه تكون من(8-13) كيلو

لو تستشيرين دكتورتك هي ادرى بحالتك

واللله يقومك بالسلامة هذا اهم شي

حبيبتي نفس مشكلتي بس انا الطبيب سمح لي بالمشي و لكن دون اجهاد اي دون سرعه و هو عامل لي ريجيم طبيعي لان وزني زيادة