ساعة الصفر بالعكس ياختي رياضة المشي مفييده جدا وتفيد الاعضاء التناسليه وتزيد من تدفق الدم للعضاء التناسليه
انصحك لا توقفينها ولازم اذا انتي تبغين تطبقي معنا النظام تمشين ولو نصف ساعه بقدر ماتستطيعين
وهي مجرد عشرة ايام من بداية الدوره اعتقد انها سهله جدا وبعدين وقفي
ثاني شي انا مو من الرياض ومشكوره على المبادره الطيبه
بنات ارجوكم حاولو تطبقون النظام بسعة صدر وبكل مااوتيتم من قوه بنات لازم نكون اقوياء وجادين

انا ممكن اكون معاكم بس بدون منشطات يعني؟

وانا معكم....بس فين امشي:(

والمنشطات ايش هي كلوميد....بصراحه يجيب الامراض بيقولو عنه بس ما ادري

ان دورتي اللي فاتت في 20 افريل.. ان شاء الله موعدها الجاي17 او 18 او 19 .. (و ان شاء الله ما تجي الا بعد 9 شهور)
انا معاكم :26: و الله معانا : هذا هو برنامجي من بعد الدورة اللي فاتت و ان شاء الله حواصل عليها:
- رياضه من اول يوم في الدوره الى اليوم الحادي عشر
- خس ملوخيه لحم غنم تمرعسل
- مويه كثير
- الفواكه والخضروات
- الاستغفار
- قيام الليل
>>> مين معايا؟

انااااااااا معكم انشاء اللة
اماااااااااا دورتي اهي غير منتظمة...................................
يابنات ليش مانزيد
الزنجبيل
واللة مفيد جدااااااااا جدااااااااااااا