رياضة لا تبني عضلات في الجسم؟؟؟

بنات انا ابي اسوي رياضة حق شد الجسم بس خايفة من سالفة انها تطلع لي عضلات بدال الشحم

شرايكم افضل الجيم او الايروبكس؟؟

الفلبينية يف النادي قالت لي ان الجيم حق حرق سعرات و الايروبكس حق شد و تخلص من السمنة بس انا قبل فترة لعبت ايروبكس ما حسيته فادني وايد لعبت لمدة شهر تقريبا و حسيت ان وزني ما قاعد ينزل ما كنت اسوي ريجيم ولا شي بس اول ثلاثة ايام نزلت حوالي ثلاثة كيلو و قالوا لي انها سوائل و عقب الوزن رد مثل قبل بس حسيت محيط خصري قل شوي شرايكم انتو ردوا علي م نخلال تجاربكم يالغاليات :)