ماضي الذكريات
•
طيب نلصق الاقدام في الصورة مو باين
مزن جدوع
•
هذا التمرين يفيد بس العضلات الداخليه والعضلات الخارجيه للفخذ محتاجه لتمرين اخر وهو عكس التمرين بيصير الضغط علي العضلات الخارجيه وهو موجود في كتا ب جورج كروز لتنحيف الافخاذ والارداف وهومن اسهل التمارين بس اخت بالنسبه للدكتور نصح بهذا التمرين عاي اساس ان شامل لللافخاذ والارداف مشكوره يعطيك العافيه
جاري التطبيق يسلموواجاري التطبيق يسلمووا
يا عيني على اليابانيات حتى شعرهم حلو
تسلمي على المعلومه
تسلمي على المعلومه
SONDS.
•
جزاكي الله كل خير انا حسبته سهل ولامن ما اقدر استمر ضاغطه اكثر من دقيقتان ان شاء الله راح استمر عليه وكل مره ازود دقيقه
الصفحة الأخيرة