رياضة نط الحبل هل تساعد في شد الصدر وإلا تصغر حجمه ؟؟

والله يااختي ماعندي فكرة
انشاءالله البنات يفيدونج:26:

أختى وريما اعتقد نط الحبل ملوش دخل بشد الصدر :17:


بالنسبه لشد الصدر حاولى تستخدمى الدومبلز ( حديد خفيف الوزن ) وتتمرنى بيهم وممكن تشتريهم أو تذهبى لجيم رياضى تتمرنى بالدومبلز اللى هناك


أما تمرين التصفيق من الخلف طريقته تصفقى من الامام ثم ترجعى ايديك الاثنين لخلف ظهرك ويلتقوا وتصفقى وترجعى ايديكى الاثنين للامام وتثفقى وهكذا :42:



تحياتى


:26:

أنا إلي أعرفه ..إنه يؤدي إلي ترهل الصدر بسبب كثرة النط وحركة الثدي من أعلى إلي أسفل....
هذا والله أعلم....
:24::26:

أختي بنت الكويت تسلمي على مرورك الطيب
أختي رونة جزيت خيرا لقد قرأت في النتدى إنهذه الرياضه تشد لكن المشكلة إني أشعر عند مزاولتها بالعكس كما قالت أختي أريج وتسلمي على توضيح التمرين
أختي أريج :
فعلا شعوري كشعورك ولكن أتمنى من يوضح لنا الأمر بارك الله فيكم أخواتي