اختى الغالية
اهم حاجة المقاس
و مش الوزن لانة ممكن تكون
كتلة العضلات عندك زادت فى الوزن

هرمون الحليب يأثر بثبات الوزن
لازم تخفضينه اذا كان مرتفع
وبعدين دام ملابسك تغير مقاساتها هذا دليل على ان جسمك استجاب للرجيم وتفاعل مع الرياضة

اخت تيما
سمانا
الهام العمر
جداول
سمفونية
500
جرح 2
الف شكر لكم على نصائحكم
والله يعطيكم العافية قد ارحتوني بكلامكم
يارب يوفق الجميع وينولكم الي في بالكم

اخت تيما
سمانا
الهام العمر
جداول
سمفونية
500
جرح 2
الف شكر لكم على نصائحكم
والله يعطيكم العافية قد ارحتوني بكلامكم
يارب يوفق الجميع وينولكم الي في بالكم

تعرفون شوه هو السبب في ثبات الوزن ؟اول شي الرياضة الا انتي قاعدة اتسوينها بس تحرق الاكل الا قاعدة تاكلينه في اليوم الواحد ,بس المخزون الا من كم سنه مانحرق وما بينحرق الا برجيم هذا كلام مدربة الرياضة الا قاعدة انا اتدرب عندها لاني مثلكم وزني مب راضي ينزل وسبب لاني ما قاعدة التزم برجيم اما الا لتزمن بالرجيم نزلوا في شهر اكثر من اربعة كيلو وشكرا