جربتها وولقيتها فعلا تتعب الجسم وترهقه اكيد بكذا انها تنحفجربتها وولقيتها فعلا تتعب الجسم وترهقه اكيد بكذا انها تنحف
جربتها امس مع المدربة لمدة اربع دقايق
حسيت كأني مشيت نص ساعه
أنا أشوف انها مهمه
حسيت كأني مشيت نص ساعه
أنا أشوف انها مهمه
tuka
•
حبيبتي انا لي يومين اسويها بس اليوم الأول 4 دقائق واليوم الثاني 8 دقائق وكل مره أزيد المدة ركزت على حركات الأرجل لأن فخادي سمان واسوي معاها ريجيم بعد شهر ان شاء الله نشوف النتائج كيف وراح اخبركم ، تتعب كثير وتقطع النفس وتعرق ان شاء الله تفيد وأنحف من فخادي و زنودي يآآآآآآرب إدعولي.
الصفحة الأخيرة
واللي لقيته كلهن عضلااااات يخوفن
بالتوفيق يااارب ..