ننان
•
ممكن تعطيني اسم التمارين
اممممم كيف افهمك الحين يبي لها شرح 😂
شوفي تخشين يوتيوب مثلا تكتبين تمارين صدر او تمارين افخاذ او الي تبين
لاني اخش واتنقى كم تمارين الي اقدر عليه واطبقه
يعني اليوم مثلا تمررين البطن دوري كذا 4 تمارين مختلفه للبطن وسسويها على جولات
وتجلسين تتمرين كل تمرين 15 مره او الي تقدرين عليه
على 3 جولات بين كل جوله وجوله دقيقه راحه
وو تلاقين كمان مقاطع كثيره بالانستقرام للي تبين
شوفي تخشين يوتيوب مثلا تكتبين تمارين صدر او تمارين افخاذ او الي تبين
لاني اخش واتنقى كم تمارين الي اقدر عليه واطبقه
يعني اليوم مثلا تمررين البطن دوري كذا 4 تمارين مختلفه للبطن وسسويها على جولات
وتجلسين تتمرين كل تمرين 15 مره او الي تقدرين عليه
على 3 جولات بين كل جوله وجوله دقيقه راحه
وو تلاقين كمان مقاطع كثيره بالانستقرام للي تبين
ميمي1993
•
ايوه تنفع للبطن مره حلوه لانها كارديو وسوي تمارين البطن يوم ويوم لا ..لانك لو سويتي رياضه البطن بس بدون كارديو ماينفع ابدا
الصفحة الأخيرة