أهلين بنات .. أنا وياكم بس أنا أبي أثبت وزني خخخخخخخخخخخخخ و انشاء الله يظل ثابت طول هالفترة :)

هلا
انا ان شالله ببدا معكم

وطولي 153 ووزني 70 فظيععععععععع صح؟

وايد متحمسه

السلام عليكم ورحمة الله

اخواتي واحبائي في الله انا انشاء الله معكم من غدااااااااااا قولو يا رب لانني ضعيفة الارادة جدااااااااااااااااااااااااااااا

بس حبدا الريجيم بتاع الاخت هواسمه 19 كيلو 21 يوم

هلا وغلااااااا بنااااااات

:27: عاد يا بنات هالمره نبي صج مو بس كلاااااام أو بس 3 أيام وتخربون حتى لو عدا أسبوع ما يكفي أبد لازم اللي تسوي ريجيم أقل شي 3 أسابيع تكون مستمره على الريجيم
ترا أنا أقولها من ألحين الريجيم مو سهل لو سهل كان مافي شي أسمه سمنه بهالدنيا
لكن خلي هالمره الموضوع الجد بينج وبين نفسج أن هالمره هي الأخيره اللي تسوين فيها ريجيم ولازم تطلعين فيها بنتيجه تفاجأ الكل وأولهم أنتي :26:
وطبعا هالريجيم مفتوح أي وحده مجرد تتطلع على هالموضوع وتبي تسوي ريجيم حياها الله لكن الجدية في تنزيل الوزن يا بناااااات

عطر البوادي
الطول 162.5
الوزن 66
ودي 59 بس لو أوصل 62 حلو


وبالتوفيق يابنات عااااد بيضو الوجه هالمره وبحماسكم ونتائجكم الحلو تصيرون قدوه لأخواتكم اللي لازالو يعانون من السمنه

بس ما عندي رجيم معين..بخفف الاكل..و اكلي كله قليل الدسم +الرياضة و اكل الفواكه و الخضار و التركيز علي الماء
الطول: 155
الوزن: 56

الوزن المرغووووب : 50