هلاوغلابنات
انازوااجي عقب ثلاث شهوريمكن ومن قبل واناابي انحف
والحين بعدماملكت لازم لازم انحف :30:
ابي تعطووني ريجيم اتبعه حتى لوانه قاسي بس ع الاقل انزل عليه
15كيلوووووووووووووووووووووووووووو :D
بليزالله يعافيكم لاتقولون لي المنتدى مليان سوي بحث
لاء ابي ريجيم مضموون
اناووزني70وطوولي158
ماابي الووزن المثالي لاء
ابي انحف الله يعافيكم دلووني على احسن
ريجيم جربتووه وتحسسسسسسسسسسسسسسون انه ينحف
احتريكم جمرمر :39:
جمرة غضى** @gmr_ghd_2
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وش رايك بذا الرجيم
======
كل يومين صنف واحد
اول يومين
1_بطاطسمسلوق او بالفرن
2_موز
3_زبادي
4_فواكه
5-خضار
6-فواكه+خضار
7-مشاوي
=======
مسموح شرب الشاي والقهوه مع سكر الرجيم
يجب الاكثار من الماء
يجب ممارسه الرياضه
======
كل يومين صنف واحد
اول يومين
1_بطاطسمسلوق او بالفرن
2_موز
3_زبادي
4_فواكه
5-خضار
6-فواكه+خضار
7-مشاوي
=======
مسموح شرب الشاي والقهوه مع سكر الرجيم
يجب الاكثار من الماء
يجب ممارسه الرياضه
يأ خت جمرة غضى
شوفي الرجيم إلي كتبته
صدقيني 4 ايام بس نحفت 3 كيلو أنا مجربته بس ماقدرت اكمل
لأنا طعم الشوربه صار يلوع كبدي بس في وحده أعرفها نحفت عليه 9 كيلو
بس لازم أتقاومين علشان عرسك
انا قبل مأتزوج جربت كل شي لما نحفت بس لأني حملت أو ولدت أتغير جسمي أو زدت :(
شوفي الرجيم إلي كتبته
صدقيني 4 ايام بس نحفت 3 كيلو أنا مجربته بس ماقدرت اكمل
لأنا طعم الشوربه صار يلوع كبدي بس في وحده أعرفها نحفت عليه 9 كيلو
بس لازم أتقاومين علشان عرسك
انا قبل مأتزوج جربت كل شي لما نحفت بس لأني حملت أو ولدت أتغير جسمي أو زدت :(
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله شايفه كل خير
:icon28: :icon28: :icon28:
بالنسبه للرجيمات انتي مثل ما كلتي الرجيمات هوايه اكو رجيمات قاسيه واكو رجيمات بطيئه
والننزول بالوزن يعتمد على الزياده اللي عندك
دائما من يبدي الوزن يوصل للوزن الطبيعي يكون النزول جدا بطئ
على اي حا اني شكو دادوخج بهالحجي :D
راح اكتبلج شكم رابط الرجيمات معروفه وانتي اختاري اللي يناسبج