يارب ارزقني :

يــارب ارزقــني .. ألــف ألــف شكر يالغـــاليه .. عنــدي لــكـ أسئــله .. 1. كم جلستي على النظام وكم نحفتي عليــه ومع رياضه او من دون ؟ اسبوع كنت اخسر كل يوم مابين 4او5 جرامات يعني 2او3ك في الاسبوع بس بدون عشا في حال العشاء ممكن تخصري 2ك 2. ينفع اخلي الفطور 1 توست بــر + حليب خالي الدسم .. واتغــدى اندومي بدون زيت واكل العشاء زبــادي بس .. ؟! حبيبتي ينفع لاني في رجيمي السابق كنت افطر كذا بس انا حولت لانه الجسم يتعود على الجيم ويوقف لذلك لابد من كسر الرجيم وهذا انا الي اسوية حتى مايوقف الوزن 3. تتوقعيــن كم ينحفني .. ؟ لتوقع انه ينحفك ممكن اكثر من6ك لانك انتي قاعدة تاخذي سعرات حرارية اقل بكثير من احتياجك لذلك ينزل الوزن واذا لاحضتي ان الوزن ثبت حاولي تكسرينه باكله دسمة بس مو مرررررره دسمه ومعها حبة زينكال لتخلص من الوزن الزايد

يــارب ارزقــني .. ألــف ألــف شكر يالغـــاليه .. عنــدي لــكـ أسئــله .. 1. كم جلستي على...

على الخد شامه :

صــدى الصــوتـ 76 مشكــورهـ على المــرور

صــدى الصــوتـ 76 مشكــورهـ على المــرور

على الخد شامه :

الجـــوهرهـ بنـت عبـدالله العـــفو حبيبـتـي ومشـــكورهـ على مـــروركـ

الجـــوهرهـ بنـت عبـدالله العـــفو حبيبـتـي ومشـــكورهـ على مـــروركـ