المرحلةالثانية المرحلة العملية
1- مرحلة الصيام البروتيني وهي مرحلة تعطي النتائج السريعة والفعالةويجب الالتزام في تطبيقها مئة بالمئة لأن إدخال ولو قطعة من السكريات يؤدي إلى تأخير في عملية (الكيتوجينيز)ممايخفف بنسبة التنحيف ويتناول المريض خلال هذه المرحلة فقط المأكولات المسموحة ضمن اللوائح التي تعطى له من خضار وتتبيلات بالإضافة إلى كمية ضئيلة من الزيوت للحصول على الحمضيات الدهنية الضروريةبالإضافة الى البروتين المتوفر بشكل بودرة موضوعة ضمن مغلافات خاصة فتكنولوجياصناعة الغذاء ساعدت كثيرا للحصول على البروتين الكامل الغني بالحوامض الأمينية الأساسية
أن مصدلر البروتينات يكون من مصدر نباتي (الصويا) وحيواني (الحليب والكولاجين) أي دمج البروتينات للحصول على بروتين كامل
فهناك عدة نكهات وخلاصات وعدد المغلفات تعطى في هذا الريجيم نسبة للوزن المثالي للشخص فتختلف الكمية من شخص الى آخر
2-الفيتامينات:ضرورية في المرحلة الأولى ويجب تناول 100%من الحاجات اليومية الضرورية من الفيتامينات والاملاح المعدنية بشكل (أقراص)
3- البوتاسيوم: ضروري جدا في هذا النظام لأنه يساعد على عمل عضلات القلب ويجب تناول (4.8g)تقريبا من البوتاسيوم يوميا وتحدد الكمية وقدتتغير بحسب حاجات كل إنسان
4- الكالسيوم: يجب تناول 100%من الحاجات اليومية (تقريبا 1g) خلال هذه الحمية حتى لاتؤثرمع الوقت على ترقق العظام وصحة الأظافر وفقدان الشعر
5-الصوديوم-يجب تناول2g-3g في اليوم لحفظ توازن نظام السوائل في الجسم لكن في الشرق الاوسط تناول الصوديوم ليس ضروريا مع هذه الحمية لأن إضافة الملح عادة سيئة عند معظم السكان كما أن الملح متوفر في الماء ومعظم المأكولات التي نتناولها لذلك إضافة
حبوب دعم من الصوديوم لا لزوم لها
6- الماء-تناول الماء ضروري جدا في المرحلة الأولى من الحمية للأسباب التالية:
-يخرج المواد السامة من الجسم
-يخفف من نسبة الإمساك
-يرطب أنسجة الجسم مثل العضل و الجلد
-يخفف من ترسبات الكالسيوم(البحص من الكلى)
ويجب تناول ليترن من المــــــــاء يومياويسمح بتناول القــــــــــــهوة و الشــــــــــــــــــاي واليانسون وانواع الاعشاب اضافة الىالمياه الغازيه و المشروبات الغازيه الخالية من السكر باعتدال

عرف الصيام منذ بداية الإنسانية كوسيلة لتطهير الجسم والروح في جميع الديانات.
أما بالنسبة للصيام الكامل وعلى مدة طويلة فالجسم يعتمد على العضل للحصول على الطاقه السريعه لتوفير (( الغلوكوز)) للجهاز العصبي لذ لك وبعد مرور شهر على الصيام الكمل يخسر اكثر من 60% من كتلة العضل .اما بالنسبة للصيام البروتيني في رجيم البروتين فالجسم ياخذ من البدايه حاجته الضروريه من خلاصات البروتين ((500-600 ))وحدة حرارية يوميا للحفاظ على نسبة العضل وبعد 24ساعة من الصيام سيتهلك الجسم السكرالمكد س في الكبدالعضل كطاقه وبعد ذلك يكون المصدر الوحيد للجسم هو الدهون المكدسه فيه على شكل دهون ثلاثية الشكل تتحول خلال العملية الانتفاضيه الى غليسرول وحوامض دهنيه حره فيتحول الغليسرول في الكبد الى سكر اما الحوامض الامنيه فتحول الى طريقتين1- 40 % تقريبا من حوامض الامنيه تستعمل كطاقه بالعضل دون تغيرات 2-وما تبقى 60 %تتجه نحو الكبد وتتحول الى اجسام الكيتونة ومن هنا اطلقطت تسمية الرجيم الكيتوني على الرجيم البروتيني وخلال المرحلة الثانيه للرجيم وبسبب قلة الطاقه في الجسم يعتمد جهاز الجسم اكثر على الحمضيات الامينيةالحرة وعلى الاجسام الكيتونيه كمصدر لطاقة للعدةامور هي
1-أعطاء الكالوري أكثر: إذ أن كل غرام بروتيني يعادل 4 سعرات حرارية وكل غرام كيتوني يعادل 9وحدات حرارية
2-تخفيف شهية الأكل
3-إعطاء 25%من الكالوري التي يحتاجها الجسم
4- تسهيل استهلاك الحمضيات الأمينية الحرة من قبل أنسجة الجسم كمصدر وحدات حرارية
5-تأمين 80%من حاجات الطاقة للجهاز العصبي
6-منع خسارة العضل

وينكم بنات مافية تشجيع أبدا
أكمل الموضوع وإلا لا تراه ماخلص
بس ماشفت رفع معنويات
حطمتوني صراحة مافية تفاعل مع أن الريجيم ممتاز
وفيه شرح كامل عن المميزات والاعراض الجانبية والاشخاص اللي يناسبهم الريجيم
وميزته مو زي باقي أنواع الريجيم البروتيني يعني ماراح يكون فيه نقص بالنسبة للجسم
خلاص أنا ززززززززززززززززعلت ومخصماكم

ارجووووووووووووووووك مرام كملى الموضوع الله يخليك :icon33:
وانتى دايماً مواضيعك حلوة ومفيدة :32:
تعرفى انا ماشية على الموضوع يلى حطيته من كم يوم باسم تقريباً :
"اجعل جسدك ماكينة حرق"
تقريباً ماشية عليه من حوالى اسبوع وحس نفسى خفيت مشاالله وان شاالله استمر مع انو فيه يومين تخبيص لكن مش مشكلة يومين ولا كل يوم :10_8_10:
بس والحمدلله حاسة نفسى اكلى صحى وعاملة برنامج اكل على ذوقى
وتحياتى :26::26::26:

انا لمااستخدمه اول يومين اتعب مادرى ليه ياليت تفيدينا
شكرا
احس تجينى دوخه وخمووووووووول مو طبيعى مره اتعب