طيب اختي عندي استفسار
اقدر احذف بعض الوجبات من الرجيم بدون ما اعوضه بشي ثاني
يعني السلطة او الشاي بدون سكر او الدجاج المشوي او عصير جريب فروت واللحم المشوي وممكن الجبنة قليلة الدسم اقدر اتركهم وانحف الاربعه - سبعه كيلو ..؟ ولا لازم آكلهم عشان انحف
انا ابي الخس والخيار والبيض بس يكفيني
الصفحة الأخيرة
يارب متى ابدا وتحمس بس مالي خلق على الرياضه