الله يعطيك العافيه

انا من اسبوع تقريباا وطبق التبوله اساسي عندي على الفطور والسحور وكنت احس بالذنب لكن مادامك قلت البرغل وزيت الزيتون مسموح فخلااااص انحلت المشكله :) :o

بالتوفيق للجميع هذا النظام صحي للغاية وبالنسبة لوجبة الافطار نفس الشي تكون

ريجيم حلووو

مشكوووره اخويه

تعجبني مواضيعك:)

عندي فكرة كنت اعملها ..بدال الخبز لو تضيف النخالة للسلطة..ومنها تكون تضرب عصفورين بحجر

هلا وليده والي جربته هي منتهى ونقصت 3 كيلو وكانت تسوي الظاهر مشي نصف ساعه وترى وزنها

وزنت لما قامت الصبح بعد خربطه باليل0