![mathab](https://cdn.hawaaworld.com/images/user_avatar.png)
mathab
•
الله يوفق الجميع
![ام قسومي](https://cdn.hawaaworld.com/images/user_avatar.png)
![غصن لبان 66](https://cdn.hawaaworld.com/images/user_avatar.png)
![عذبه المشاعر](https://cdn.hawaaworld.com/images/user_avatar.png)
هدباء الرمش :
مبالغ مرره بهالرجيم النزول 30 كيلو بالشهر احسه شيء مستحيل وبدون رياضه :7_5_127: عموما يسلمووووووووومبالغ مرره بهالرجيم النزول 30 كيلو بالشهر احسه شيء مستحيل وبدون رياضه :7_5_127: عموما...
اكبر غلط انك تسوي رياضه من بداية الرجيم
لانها تحول الشحم لعضل وهذا كلام اخصائيه التغذيه
افضل شي مع الرجيم هو المشي نصف ساعه يوميا او ساعه
وبعد النحف وعلى نهاية الرجيم تعملين رياضه عشان يشد الجسم
لانها تحول الشحم لعضل وهذا كلام اخصائيه التغذيه
افضل شي مع الرجيم هو المشي نصف ساعه يوميا او ساعه
وبعد النحف وعلى نهاية الرجيم تعملين رياضه عشان يشد الجسم
![شوق فهد](https://cdn.hawaaworld.com/images/user_avatar.png)
شوق فهد
•
بصراحه انا ماجربت هالرجيم لكن قبل سنتين جربت رجيم اللبن والتمر بدون اي اضافات ونقصت 11 كيلو في اسبوعين
الصفحة الأخيرة