ريجيم التمـــــــــــــــــــر واللبن او الحليب؟؟؟؟

سويت لك بحث هنا بالموقع

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1149227


وان شاء الله يفيدك

الريجيم عباره عن 21 تمره

مع 3 كاسات حليب

تقسمينها على 3 وجبات

الفطور
7 تمرات + كاس حليب

الغداء

7 تمرات + كاس حليب


العشى

7 تمرات + كاس حليب


بس انا ما جربته

اش رايكم نعمل تحدي ونسويه

و الله فكرة التمر واللبن حلوه وبعدين كله فوائد
شكلي راح اجربه
بس ما ادري متى ابدأ فيه؟؟؟؟؟هذي المشكله

السلام عليكم

انا جربته لمدة 3اسابيع ونقصت 4كيلو بس ما ابغى احبطك شفت الهلاك بس بما انه اختك في

الله عندها هوس بالرشاقه ما بقت ريجيم الاجربته احسن ريجيم عملته هوه ريجيم دشتي نزلت فيه خلال شهرين 13كيلو طبعن انا سويته

قبل اربع اشهر الى الان مازدت الا2كيلو ياحلوه....بس ترى

كنت امشي كل يوم ساعه:7_5_122: بس بصراحه كل

من شافني يقول وش سويتي؟؟؟؟؟؟؟؟