بنات من تعرف رجيم الثلاثة ايام ....الي يجي في مجلة الجميلة
اذا وحدة تعرف تحطلي اياه ؟
و اذا اي وحة جربته تخبرنا بالنتائج ؟:41:
و شكرا يا بنوتات :13:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شاي اخضر
•
مراحب اختي..غزلان الصحاري
كنت ابغي اسالج....:27:
بالنسبة للوجبات..
نختار شي واحد ناكله...بس
ومشكورة :26:
شاي اخضر..
كنت ابغي اسالج....:27:
بالنسبة للوجبات..
نختار شي واحد ناكله...بس
ومشكورة :26:
شاي اخضر..
مرحبتين شاي اخضر..
والله اختي ما اظن نختار شي واحد.. انا ما كنت اختار..
بس لو تلاحظين ان معظم الوجبه خضروات..
والله اختي ما اظن نختار شي واحد.. انا ما كنت اختار..
بس لو تلاحظين ان معظم الوجبه خضروات..
مشكورة حبيبتي غزلان الصحاري على الرد و ان شاء الله يفيد هذا الرجيم:27:
و مشكورين يا بنات على المشاركة:26:
و مشكورين يا بنات على المشاركة:26:
الصفحة الأخيرة
انا عن نفسي جربت رجيم الايام الثلاث ... بس ما كنت اسويه ثلاثة ايام بس .. سويته اسبوعين بدون راحه.. نقصت عليه 4 كيلوو :23: بس كنت ساعات ما اكل كل الوجبات :55:
وهذا هو الرجيم..
اليوم الاول..
الافطار..
- قهوه او شاي بدون سكر، او ماء.
-2/1 حبة جريب فروت او عصير.
- قطعة توست مع ملعقة شاي زبدة الفول السوداني.
الغداء..
-2/1 كوب تونه.
- قطعة توست.
- قهوه او شاي بدون سكر، او ماء.
العشاء..
- لحم غير دسم.
- 1 كوب بازلا خضراء.
- 1 كوب جزر.
- 1 كوب ايس كريم فانيليا.
- 1 تفاحه متوسطه.
- شاي او قهوه بدون سكر، او ماء.
اليوم الثاني..
الافطار..
- قهوه او شاي بدون سكر، او ماء.
- 1 بيضه باي طريقه.
- 1 توست.
- 1 موز.
الغداء..
- 1 كوب جبن او تونا.
- 5 حبات بسكويت.
- قهوه او شاي بدون سكر، او ماء.
العشاء..
- 2 نقانق.
- 2/1 كوب جزر.
- 1 موزه.
- 1 كوب بروكلي او ملفوف.
- 2/1 كوب ايس كريم فانيليا.
- قهوه او شاي بدون سكر، او ماء.
اليوم الثالث..
الافطار..
- قهوه او شاي بدون سكر، او ماء.
-5 حبات بسكويت.
-شريجة جبن شيدر.
-1 تفاحه.
الغداء..
-1 بيضه مطبوخه.
-1 توست.
-قهوه او شاي بدون سكر، او ماء.
العشاء..
-1 كوب تونه.
-1 كوب جزر.
-1 كوب قرنبيط.
-1 كوب شمام.
- 2/1 كوب ايس كريم فانيليا.
-قهوه او شاي بدون سكر، او ماء.