روووعه
يسسلموو
بعد اذن صاحبة الموضوع
على فكرة جورج كروز صاحب هالرجيم له كتاب في مكتبة جرير يشرح فيه الرجيم وتمارين رياضية لمدة 8دقايق تقريبا كل صباح اللي تبغى اسم الكتاب ترسلي على الخاص لان ماهو عندي الحين سعره 60او65 واختي طبقته ونحفت وكانت تاكل اي شي بكميات
على فكرة جورج كروز صاحب هالرجيم له كتاب في مكتبة جرير يشرح فيه الرجيم وتمارين رياضية لمدة 8دقايق تقريبا كل صباح اللي تبغى اسم الكتاب ترسلي على الخاص لان ماهو عندي الحين سعره 60او65 واختي طبقته ونحفت وكانت تاكل اي شي بكميات
النظاااااام فناااااان واحسه ماشي مع الهرم الغذائي يعني الجسم يستفيد من البروتينات والنشويات والحبوب والفواكه والخضار ينفع نظام حياااه
حاليا اسوي ريجيم اتكووتين بس اوصل لمرحله معينه وراح ابدى بنظامج اللي اعتبره نظام حياه
حاليا اسوي ريجيم اتكووتين بس اوصل لمرحله معينه وراح ابدى بنظامج اللي اعتبره نظام حياه
الصفحة الأخيرة
شدي الهمه