بنات أذا شربنا معاه شوربة الملفوف حتى نحصل على فيتامينات و ألياف شو يصير و التي المقادير متكونة من:
بصل اخضر 6 حبات
فلفل رومي 2 حبة
كرفس 1 حزمه
كرنب 1 حبة كبيرة
معجون طماطم من 1 - 2 علبة
مكعب مرقة ماجي 1 مكعب
طريقة تحضير الشوربة :
تقطع جميع الخضروات إلى قطع صغيرة او متوسطة وتغلى بالماء مع باقي المكونات لمدة 10 دقائق على نار هادئة إلى أن تنضج الخضروات وتصبح الشوربة جاهزة

أنا جربته في شهر 8 لمدة اسبوعين بس حسيت اني ما خفيت مع اني ملتزمة واحيانا اكل عدد اقل من التمر

ما أدري ليش؟ :icon33:

مشكوره عمري

سجلو اسمى معاكم .... من اليوم باذن الله راح اتبع هالنظام

وان شاء الله انزل
لان وزنى حاليا (70 ) وبجربه اسبوع اذا فاد كملته
اليوم تاريخ 15 رمضان
الاثنين

والله يساعدنا

فقط اسأل ما يسوي التمر مرض السكري و خاصة 21 تمرة