فديت عيالي وابوهم
•
انا جربته امس نزلت كيلو كان وزني 73 واليوم 71 و 900 جرام وناويه استمر عليه الى نهاية رمضان
smmn_
•
التمر في سكريات كتير ولكنها بسيطة اي يمتصها الجسم بسرعة ولا ينصح به بهذا الشكل ومع ذلك نضرب 21 في 30 الناتج = 630 سعر حراري وهذا فقط من التمر غير كوب الحليب عدد 2 والكوب الواحد في 120 يعني 240 +630=870 والله هذا جيد بس كله سكريات وصحيا مو جيد
الصفحة الأخيرة