أمل مجروح
:26:
مشكورة على النصيحه وكلها فترة مؤقته واقطعه:26:

اشكررررررررج يا حياتي:26:

thanks

هلا وغلا بنت الكوويت



كيفك ياقمر



حبيبتي بسألك على ريجيم د طالب الشمري اللي نزلتيه بالمنتدى



عندي كذا سؤال فيه



باكتهب اول شي بعدين بسأل





النظام الثاني
لمدة اسبوعين
ـــــــــــــــــــــــــ




ريجيم طالب الشمري2
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ




الصبح علي الريج :
++++++++++
كوب ماء ثم فنجان قهوه تركية


بعد نص ساعة على الأقل:
+++++++++++++++
شاي/أو/ نسكافيه بحليب /او/ كابتشينو (مع كريمه وفوقه كاكاو وكلشي)


الظهر:
+++++
حبه فاكهه اي نوع او عصير غير محلي يفضل فريش ونصيحة مني شربو كيوي باناناس


الغدا :
+++++
2 توست + من 1 الي 2 بيض ( ممكن مقلي مع قليل من الزبده او ملعقتين زيت) +خس او سلطه+دايت ببيبسي
او : 1-2 بطاطا مشويه او مسلوقه ( او توست)+ جبنه او لبنه +خس+ دايت بيبسي
او : سلطه سيزر بالدجاج مع الجبن


المغرب :
++++++
شاي او حليب بنسكافيه او كابتشينو مع 1-4 حبات بسكويت او كاكاو واحد حسب الرغبة


العشاء:
+++++
عكس الغدا : يعني لو اخترتي البيض والتوست علي الغداء تاكلين توست وجبن علي العشاء


لكي وجبه فري بالاسبوع شرط اكل زينكال معها

وممكن تبديل سناك الظهر بالمغرب او العكس يعني ممكن بدال الفاكهه الظهر ان تاكلي بسكوت او كاكاو علي ان تاكلي الفاكهه بالمغرب



"""""""""""""


الاسئله ياقمر
1_ ايش قصدك بكلمة كاكاو واحد يعني مثلا اكل باونتي كامل بقرطاسته اوكت كات مقلا الثلاث اصابع؟

2_ الوجبه عادي اكلها اي وقت من ايام الاسبوع


3_(او : 1-2 بطاطا مشويه او مسلوقه ( او توست)+ جبنه او لبنه +خس+ دايت بيبسي)


التوست هنا قصدك واحد ولا اثنين

4_ واخر سؤال ياقمر ياليت تقولين لي كانك سويته كم نحفتي واللي سوووه كم نحفوا عليه؟؟



تسلمين ياقمر واسفه على الاطاااله

هلا شينه بس قمر :23:



هلا وغلااا .......

اول شي الرجيم مو ريجيمي هو للأخت دانسينج كوين

1- كاكاو الوسط (باونتي-مارس-سنيكرز) او كتكات اصبعين

2- اي الوجبه اي يوم تختارينه

3- التوست شريحتين ومو شرط اسمر ممكن ابيض

4- انا ماسويته


اذا عندج اي سؤال انا بالخدمه ياقمورة :21: