مشاريه:26:
ممكن تحذفينه
مايصير تاكلين وايد ويثبت لازم تنظمين اكلك على الاقل تخففين وجبة العشاء
بالعكس المشي ينسق الجسم كله مايخلي مكان كبير ومكان صغير
الله يوفقك وترى كل ريجيمات هالدكتور ممتازة وماتحسسك انك مسويه ريجيم
ان شاءالله توصلين للوزن المطلوب وانتي بصحه وعافيه
مشاريه
•
عيووووني بنت الكويت تسلمين يالغاليه والله من كثر ماكتب تلخبطت وكتبت بنت بلدها سامحيني كلكم اخواتي الحبوبات :27: :24:
انا بصراحه تعبت بالرغم من اني اخفف اكلي واحيانا ماأكل بس مانحفت الا شوي:11:
اليوم الساعه 12.8 بالليل يوم الخميس وراح ابدى رجيم الدكتور طالب الشمري يوم الجمعه ورجيمه بينزل من 6-8 كيلو باسبوعين بالرغم من انك تاكلين كل شي
بعلمكم بسر...:27:
من فتره قالولي ناس ان فلانه قريبتي نحفت واجد قلت انا كل الناس بتنحف الا هي يعني مستحيل تنحف لان ماعندها اراده ورحت لعزيمه ولقيتها هناك...:32:
انصدمت :06:
تصدقون نحفت 16 كيلو بشهر وبين عليها عدل تعرفون شنو يعني بين عليها :32:
يعني تغيرت ملامح جسمها كثيييييييييير ولما سألتها قالت انها ماتاكل بس بيني وبينكم استغربت هي من زمان تقول هالكلام بس مانحفت ولما سألت بنتها قالت لي انها تعالج عند الدكتور طالب الشمري وانها مشت على النظام اسبوعين ونحفت بس بعدين خارت الرجيم يعني مامشت عليه عدل
ومن شفتها وانا منصدمه :32::06:
والحين ابي ابدأ بكره وبكتب النظام هنا تحت بس ابي تشجيعكم وابي من يبلش معي عشان بين كل فتره وفتره تدش وتكتب شنو اكلت اليوم
الرجيم....
الصبح قبل الافطار بساعه تشربين كابتشينو لانه يساعد على سد الشهيه
الفطور
2 توست + لبنه او جبن سلوفايد + شاي او نسكافيه
الضحى 4 بسكوت +شاي او نسكافيه
قبل الغداء بنص ساعه (تنقعين 3 ملاعق حبه حلوه في كوب ماء حار لمدة نص ساعه)وتشربينها لانها تقوم بسحب الدهون من منطقة البطن
قبل الغداء وبعده كاس ماء من الفلتر
الغداء
* سلطة جبن او سيزر
او
*صدر دجاج او لحمه او سمك مشوي او تونه او صحن كباب او تكه او شيش طاووق + بطاطا مشويه او مسلوقه
(تؤكل حبة زينيكال قبل الوجبه بربع ساعه)
او
* 1-2 همبورجر او تيركي مع 2 توست + خيار وخس وطماط
العشاء
شاي بالحليب او نسكافيه + 1 بيضه + خس وطماط
وبالعافيه
يالله مين بتجربه من بكره معاي
انا مصممه اني ابدأ بكره ان شاء الله:42:
اليوم الساعه 12.8 بالليل يوم الخميس وراح ابدى رجيم الدكتور طالب الشمري يوم الجمعه ورجيمه بينزل من 6-8 كيلو باسبوعين بالرغم من انك تاكلين كل شي
بعلمكم بسر...:27:
من فتره قالولي ناس ان فلانه قريبتي نحفت واجد قلت انا كل الناس بتنحف الا هي يعني مستحيل تنحف لان ماعندها اراده ورحت لعزيمه ولقيتها هناك...:32:
انصدمت :06:
تصدقون نحفت 16 كيلو بشهر وبين عليها عدل تعرفون شنو يعني بين عليها :32:
يعني تغيرت ملامح جسمها كثيييييييييير ولما سألتها قالت انها ماتاكل بس بيني وبينكم استغربت هي من زمان تقول هالكلام بس مانحفت ولما سألت بنتها قالت لي انها تعالج عند الدكتور طالب الشمري وانها مشت على النظام اسبوعين ونحفت بس بعدين خارت الرجيم يعني مامشت عليه عدل
ومن شفتها وانا منصدمه :32::06:
والحين ابي ابدأ بكره وبكتب النظام هنا تحت بس ابي تشجيعكم وابي من يبلش معي عشان بين كل فتره وفتره تدش وتكتب شنو اكلت اليوم
الرجيم....
الصبح قبل الافطار بساعه تشربين كابتشينو لانه يساعد على سد الشهيه
الفطور
2 توست + لبنه او جبن سلوفايد + شاي او نسكافيه
الضحى 4 بسكوت +شاي او نسكافيه
قبل الغداء بنص ساعه (تنقعين 3 ملاعق حبه حلوه في كوب ماء حار لمدة نص ساعه)وتشربينها لانها تقوم بسحب الدهون من منطقة البطن
قبل الغداء وبعده كاس ماء من الفلتر
الغداء
* سلطة جبن او سيزر
او
*صدر دجاج او لحمه او سمك مشوي او تونه او صحن كباب او تكه او شيش طاووق + بطاطا مشويه او مسلوقه
(تؤكل حبة زينيكال قبل الوجبه بربع ساعه)
او
* 1-2 همبورجر او تيركي مع 2 توست + خيار وخس وطماط
العشاء
شاي بالحليب او نسكافيه + 1 بيضه + خس وطماط
وبالعافيه
يالله مين بتجربه من بكره معاي
انا مصممه اني ابدأ بكره ان شاء الله:42:
الصفحة الأخيرة
بنات انا اليوم انضميت معاكم في القروب هذا اول يوم لي بالريجيم الراائع وحاسه بشبع ويعطيها الف عافيه اللي حطت الموضوع.بنت بلدها عندي لك سؤال
-ممكن احذف البيبسي دايت ؟ولاضروري للجسم
-لما انشالله اوصل للوزن اللي ابيه كيف اثبت وزني لاجل مايتغير مهما ابلع من الاكل؟يقولون المشي لمده ساعه تصغر الارداف وصحيح لاحظت هذا الشي من كم يوم صغرت اردافي وانا مابيها تصغر ابدا حلاه الحرمه باردافها
انا طولي 167 ووزني 83 كيلوو بمووت ابي انحف جربت الريجيمات اللي بالمنتدى بس من ثاني يوم تجيني دوخه وجوع واتركها .الىين ماشقت الرجيم هذا واقتنعت اني اسويه اقتناع كامل والاحلى فيه انه كانه مو ريجيم ابدا بس ترتيب احسه حلووووووو:27: مشكلتي بس في الافخاذ بس اردافي ابيها زي ماهي.طرااره وتتشرط.اختكم