هذا الديت يجننننننننننننننن مشالله بحاول ببدا فيها بس ان شاء الله اكون قدعه واستمر عليه
سلام شخباركم بنات ... احم احم انا جيت شخبارك الوان زاهيه عيوني
سوري ما قدرت ابدأ السبت لظروف خارجة عن ارادتي (آخ يالكسوله)
المهم بديت امس الأحد وأخذت وزني اول ما صحيت من النوم وكان 65 ونص (زاد الوزن من التخبيص!)
بديت يومي امس بكوب شاي أخضر مع زنجبيل مقطع ونعناع كنت ناقعته بالترمس ومجهزته من الليل (بالنسبة لي احسن مشروب لبدأ اليوم للتخسيس)
وماأخذت شي ثاني عشاني قايمة متأخر (اخذت اسبوع اجازة من الدوام وواحشني النوم)
بس على الغدا خبصت شوي (شوي مو كثير) رز ولحم >>> يالهوي
وعملت لنفسي عصير أخذته من موقع اجنبي مكون من عصير برتقال غير محلى (انا اخذت الجاهز مافيني اعصر برتقال) تقريبا لتر وثمرة بابايا متوسطة الحجم وبالخلاط طلع لابأس فيه
وقبل المغرب مشيت تقريبا ساعة الا ربع مشي سريع طبعا بعدما دهنت بطني بخل التفاح ولفيتها بالسيلوفان
بعد المشي شربت كوب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع (اللي باقي بالترمس)
وعكيت شوي على العشا (اكلت سندويش بيض مسلوق مع جبن!) وحليت ببسكوت مغمس بالشاي!
سوري ما قدرت ابدأ السبت لظروف خارجة عن ارادتي (آخ يالكسوله)
المهم بديت امس الأحد وأخذت وزني اول ما صحيت من النوم وكان 65 ونص (زاد الوزن من التخبيص!)
بديت يومي امس بكوب شاي أخضر مع زنجبيل مقطع ونعناع كنت ناقعته بالترمس ومجهزته من الليل (بالنسبة لي احسن مشروب لبدأ اليوم للتخسيس)
وماأخذت شي ثاني عشاني قايمة متأخر (اخذت اسبوع اجازة من الدوام وواحشني النوم)
بس على الغدا خبصت شوي (شوي مو كثير) رز ولحم >>> يالهوي
وعملت لنفسي عصير أخذته من موقع اجنبي مكون من عصير برتقال غير محلى (انا اخذت الجاهز مافيني اعصر برتقال) تقريبا لتر وثمرة بابايا متوسطة الحجم وبالخلاط طلع لابأس فيه
وقبل المغرب مشيت تقريبا ساعة الا ربع مشي سريع طبعا بعدما دهنت بطني بخل التفاح ولفيتها بالسيلوفان
بعد المشي شربت كوب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع (اللي باقي بالترمس)
وعكيت شوي على العشا (اكلت سندويش بيض مسلوق مع جبن!) وحليت ببسكوت مغمس بالشاي!
ووزنت نفسي اليوم وصار وزني 65.2 قلت حلو .. طبعا اليوم كنت صايمة .. مشيت قبل المغرب بنفس برنامج امس مشي سريع بس زدت شوي .. وشربت على الفطور كوب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع وبعدها بساعة سويت شوربة كنور اللي بالحب وبدون أي اضافات بس حطيت شوي كزبرة على الوجه عشان الطعم وبعدها شربت كوب من عصير البرتقال بالبابايا وطعمه طلع حلو مدري ليش تقبلته اليوم اكثر من امس
وبس هاذي يومياتي وشكلي بحلي بآيس كريم
صح نسيت اقلكن اليوم قبل ما افطر المغرب وزنت نفسي وكان 64.7!! يعني شي رائع لو استمر كذا
وبس هاذي يومياتي وشكلي بحلي بآيس كريم
صح نسيت اقلكن اليوم قبل ما افطر المغرب وزنت نفسي وكان 64.7!! يعني شي رائع لو استمر كذا
بنات ما اعرف ظروفي اذا اقدر ادخل النت بكرة او لا فقلت اشرح بالمرة برنامجي .. بكرة برنامجي كالتالي
كوب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع طبعا بعمله من الليل (وبشرب كوب الصبح وكوب المغرب)
بعمل شوربة من كنور يا اما بكريمة الفطر او بالذرة الصينية وباخذ منها على الغدا والعشا
اما العصير فبخلط عصير اناناس الربيع مع ثمار الكيوي بالخلاط (سمعت انه يحرق الدهون ولذيذ)
وطبعا لازم نظام المشي لاني انحف عليه
صح نسيت اقلكن انه بعد الرياضة والشاور ادهن جسمي مع عمل مساج بكريم نيفيا بودي لشد البشرة .. صارله فتره عندي قلت استخدمته قبل ماتنتهي صلاحيته!
سوري طولت عليكم .. بس هالدايت حلو واختياراته كثيرة .. (عشان احمسكن واحمس نفسي) .. انا رحت السوق وجبت انواع عصائر بدون سكر طبعا عشان تساعد بالتخسيس مثل البرتقال والاناناس والطماطم والعنب الاحمر وبعملي خلطات والله يستر
شدو الهمه وراح ننحف بإذن الله
كوب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع طبعا بعمله من الليل (وبشرب كوب الصبح وكوب المغرب)
بعمل شوربة من كنور يا اما بكريمة الفطر او بالذرة الصينية وباخذ منها على الغدا والعشا
اما العصير فبخلط عصير اناناس الربيع مع ثمار الكيوي بالخلاط (سمعت انه يحرق الدهون ولذيذ)
وطبعا لازم نظام المشي لاني انحف عليه
صح نسيت اقلكن انه بعد الرياضة والشاور ادهن جسمي مع عمل مساج بكريم نيفيا بودي لشد البشرة .. صارله فتره عندي قلت استخدمته قبل ماتنتهي صلاحيته!
سوري طولت عليكم .. بس هالدايت حلو واختياراته كثيرة .. (عشان احمسكن واحمس نفسي) .. انا رحت السوق وجبت انواع عصائر بدون سكر طبعا عشان تساعد بالتخسيس مثل البرتقال والاناناس والطماطم والعنب الاحمر وبعملي خلطات والله يستر
شدو الهمه وراح ننحف بإذن الله
الصفحة الأخيرة
حلوووووه يومياتك ماشاء الله
انا شربت الساعه 5 عصير فواكه مشكله نجديه ابو ريال بس قريت انه يحتوي على سكر :(
ان شاء الله انه مايضر