ريجيم الشهر

هلااااااااااااااااااااااااااااااااا :27:
عندي لكم طرق ريجيم تهوس:05:
يمكن أن تنقصي من3 إلى 5كيلو في الأسبوع وهذا إذا انتظمت في عمل الريجيم
أولا:المشي لمدة ساعتين في اليوم الواحد(وهذا أفضل للياقه)
ثانيا:أن تحرصي على أكل ما تشتهين من الدجاج فقط وتكون دجاجه مشويه بالفرن
ثالثا:أو تأكلين نوع واحد من الفواكه.
وأستعملي إحدى الطرق التي ذكرت لمدة شهر وسترين النتيجه :24: وأتمنى أن تنال رضاكم