كوبونات الراقية تسجيل الدخول

روح الياسمين
روح الياسمين •
خويتي Hawajsمشكوره عالفيس..

حبيبتي سؤال، في كم يوم نزلتي 5 كيلو؟
nash
nash •
حبيبتي أظن أخر ثلاث أيام بروتينات وليس نشويات
والله رجيم رائع أتبعته ونزلت عليه بس ماوزنت
اللي يحب يجربه تري أنا جاهزة أبدأ معاه لإني خربطت شويه اليومين الماضيين ..
هاه أيش قلتوا
أختكم ناش
تومى الدلوعه
تومى الدلوعه •
:26: :26:
ام شهيد
ام شهيد •
سمعت عنه لكني شخصيا لم اجربه وعلى حد علمي
3 ايام لبن ، جبنة بيضا، لبنه
3 أيام فواكه
3 أيام خضراوات
3أيام لحوم (يوم سمك، يوم دجاج، يوم لحمة حمراء)
3 أيام بيض (مسلوق، مقلي بزيت خفيف)
هذا ما أذكره
يمكن اجربه بعد ان انتهي من ريجيمي الحالي.
الرشيقة (إيه هين)
الرشيقة (إيه هين) •
حبيبتي روح الياسمين،

من تسع سنوات تقريبا، مشيت على رجيم يشابهه بالفكرة اسمه "حدبت" وكان:
3 أيام منتجات الألبان - مو شرط تكون قليلة و لا منزوعة الدسم بس اختاري منتج واحد فقط.
3 أيام دجاج - ان شاء يكون مقلي حتى..مو مشكلة.
3 أيام بيض
3 أيام تفاح
و في اليوم ال13 كنت آخذ راحتي فيه على الآخر. و بعدين أرجع أمسك النظام من بكرة. مشيت عليه شهر واحد و نقصت عشرة كيلو و بدون رياضة.