يعطيك ألف عافية حبيبتي إنشاء الله بأبدأ فيه من بكره بس لا تنسيننا من الأسبوعين الثانيات وفكره مره حلوه ويالله خلونا نتشجع بس كل وحدة تشوف وزنها قبل وبعد أسبوع من عمل الرجيم عشان نتشجع أكثر ..................

مشكووووووووره على الجيم
انا سويته الاسبوع اللي طاف ونزلت 2كيلو :icon28:
((((بس اني مامشيت عليه عدل والرياضه اللهم لك الحمد))) :7_5_131:
بس انا الحين ملييييييييييت ابي انحف بسرعه

حبيبتي كويتيه اموره عندي ثلاث اسأله بعد إذنك؟
أولا بالنسبه للسلطه هل هي محددة الكميه او الكميه مفتوووحه؟
ثانيا بإمكاني أحط عليها ملح وزيت وليمون وللا حيأثر؟
ثالثا أنا دايما أستخدم سكر الريجيم بإمكاني أستخدمه بأي كميه وللا الكميه محدوده؟
سؤال أخير البيتي فور أقدر أستخدمه بأي حلى ثاني أو لا؟
إذا عندك خلفيه حبيبتي الريجيم هذا يحتوي على كم كالوري؟
مشكووووووووووووره ياذوووق وتعبتك معاي الله يسعدك،،،
لك مني ألف بوسه وبوسه؛؛؛

ام باسل وسوسو بالتوفيق حبيبتي ومن عيوني احطلج الريجيم مال الاسبوعين التاليين


دلوعة خلودي الف مبروك على الكيلوين وان شاء الله الحين تلتزمين اكثر عشان ينزل وزنج عدل والرياضة 4 مرات بالاسبوع بس مشي واذا ماقدرتي تمشين بس صعدي ونزلي الدرج



3ez al3arab
تعبج راحة ياعمري وسألي مثل ماتبين
أولا بالنسبه للسلطه هل هي محددة الكميه او الكميه مفتوووحه؟
والله هي ماحددت بس اعتقد طبق متوسط بيكون كافي
ثانيا بإمكاني أحط عليها ملح وزيت وليمون وللا حيأثر؟
طبعا تقدرين بس حاولي ماتكثرين
ثالثا أنا دايما أستخدم سكر الريجيم بإمكاني أستخدمه بأي كميه وللا الكميه محدوده؟
اي كمية عادي لانه مافيه سعرات حرارية ولا نشويات
سؤال أخير البيتي فور أقدر أستخدمه بأي حلى ثاني أو لا؟
يفضل انج ماتاخذين شي غير البسكويت هو على فكرة البيتي باور اسم بسكويت عندنا فممكن تستخدمين دايجستف او اي بسكوت تبينه بس مو حلو ثاني لانه بيكون السكر فيه اكثر
إذا عندك خلفيه حبيبتي الريجيم هذا يحتوي على كم كالوري؟
والله ماعندي فكرة بس اعتقد 1500 او اقل لانه هالكمية هي اللي تنزل الوزن اذا اكثر ماينزل الوزن
اتمنى اني افدتج واجبت على كل اسئلتج واي سؤال ثاني انا بالخدمة وهذي بوسة

فتون الف الف الف مبروووووووووووووك على النزول
وشدي حيلج ولاتخربطين خلج ماشية عالريجيم لين تخلصينه وبتشوفين
وبالتوفيق حبوبة